D: Quante volte hai pensato di aver bisogno di uno spazio tutto per te?

R: Tante volte. Mi capita spesso di sentirmi sopraffatta dagli impegni e dalla routine quotidiana. Mi sento come se non avessi mai abbastanza tempo per me stessa, per le mie passioni e per i miei interessi.

D: Senti il bisogno di avere un momento della giornata in cui poter mettere in pausa il mondo, per pensare esclusivamente al tuo benessere?

R: Sì, proprio così. Un momento in cui poter rilassarmi e ricaricare le batterie, senza pensare a niente. Un momento per me stesso.

D: Sai qual è il problema? Il fatto che il nostro corpo e la nostra psiche esprimono esigenze che non ascoltiamo. E se le ascoltiamo, non diamo loro la giusta importanza.

R: Assolutamente vero. Il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di tempo per riposarsi e rigenerarsi. Se non glielo concediamo, rischiamo di andare in tilt.

D: Perché prima vogliamo sempre finire un lavoro, portare a termine le commissioni, provvedere a qualche persona cara... e l'elenco potrebbe continuare. Ti rivedi in questa situazione?

R: Sì, mi rivedo perfettamente. Spesso mi sento in colpa se non riesco a fare tutto quello che devo. Ma è importante imparare a dire di no e a stabilire delle priorità.

D: Eppure hai assoluto bisogno di prenderti cura di te, perché solo quando starai bene potrai occuparti al meglio di tutto il resto.

Questa è una verità fondamentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, siamo più forti, più resilienti e più capaci di affrontare le sfide della vita.

Trova il modo di ricavarti qualche minuto durante la giornata, magari togliendo distrazioni o piccole abitudini che non sono costruttive.

R: Questo è un buon consiglio. Posso ritagliarmi un momento di relax al mattino, prima di iniziare la giornata o alla sera, prima di andare a letto. Posso anche eliminare alcune distrazioni, come il telefono che controllo continuamente anche quando non è necessario, i social, che uso per rimanere in contatto con gli amici e la famiglia, ma che possono rubarmi molto tempo se usati in modo eccessivo.

D: Quando riuscirai a ricavare 20-30 minuti per te ogni giorno, impiegali facendo un'attività rigenerante che ti dia nuova energia.

Alcune attività rigeneranti che puoi fare:

• METODO REME® per rilassare il corpo e calmare la mente. Può anche aiutarti a introdurre nuove e sane abitudini nella tua vita. Tieni conto che i corsi in diretta (https://bit.ly/corsi-settimanali-online) sono particolarmente utili per aiutarti a rimanere costante fin da subito.
• Una buona lettura, per staccare la spina e immergermi in un'altra storia.

• Una passeggiata nella natura, per respirare aria fresca e ricaricarmi di energia positiva.

Qualsiasi cosa tu decida di fare, falla diventare una pratica quotidiana e vedrai dei reali cambiamenti nel tuo modo di affrontare le giornate. 

Ti auguro il meglio!

Gloria