Ti alleni, ma il corpo recupera davvero?

 

Chi pratica sport lo sa: allenarsi dà energia, soddisfazione, senso di forza. Ma c’è un passaggio fondamentale che spesso viene sottovalutato: quello del recupero.

Ogni allenamento infatti crea una tensione fisiologica, ed è del tutto normale. Il problema nasce quando il corpo non riesce a tornare al suo equilibrio iniziale.

Cosa succede, nella pratica?

Ti alleni, il corpo accumula micro infiammazioni, riposi solo in parte e ricominci da una base già irritata. Allenamento dopo allenamento accumuli dolori, rigidità e il corpo diventa meno reattivo.

Questo vale sia per chi fa sport nel tempo libero che per chi lo pratica a livello agonistico. Cambia l’intensità, ma il meccanismo è lo stesso.

La pratica del METODO REME® nasce proprio per lavorare sulla fase fondamentale della rigenerazione.
Attraverso esercizi mirati aiuta a ridurre l’infiammazione in eccesso, migliorare l’ossigenazione dei tessuti e favorire ilbenessere delle fibre stressate.

Il risultato? Gambe più leggere, minore rigidità articolare e la sensazione di poter ripartire subito, anche dopo sessioni impegnative.

Se vuoi approfondire come integrare questo lavoro nel tuo percorso sportivo, puoi leggere questo articolo.

Se poi senti che è arrivato il momento di fare qualcosa di concreto per migliorare le tue prestazioni sportive, voglio parlarti di un’opportunità importante.

Il 13 marzo partirà il corso per trainer METODO REME®, un percorso in presenza strutturato in 4 weekend intensivi di 3 giorni ciascuno, in cui potrai imparare il metodo in modo completo e approfondito.

È pensato per chi lavora nel mondo dello sport, del benessere e dell’olismo, ma anche per chi pratica sport e vuole lavorare sul corpo con maggiore consapevolezza.

Se percepisci che il tuo percorso ha bisogno di radici più profonde e di strumenti solidi, questo corso è la risposta.

Scopri cosa può fare per te

È arrivato il momento di trasformare il recupero in risultato: ogni sessione METODO REME® diventa un passo avanti verso la performance ideale.

Se senti che è il tuo momento, ti aspetto al corso.

A presto,

Gloria

il 13 marzo inizierà il Corso trainer METODO REME® in presenza a Mantova.

Un percorso trasformativo, articolato in 4 weekend da 3 giorni, durante i quali ti insegnerò tutto ciò che ho sperimentato in oltre 30 anni di esperienza.

Apprenderai le migliori pratiche per sciogliere le rigidità muscolari, ritrovare elasticità e accompagnare il corpo verso un equilibrio profondo.

Questo corso fa per te se:

- Sei un operatore sanitario

- Operi nel mondo del benessere e dell’olismo

- Lavori come professionista dello sport, della danza o dello yoga

- Ti occupi di coaching

Vuoi conoscere un metodo delicato ed efficace per ritrovare il tuo naturale benessere?

Questa formazione non verrà riproposta per molti mesi e il motivo è semplice. Per me non sei un numero, ma una persona piena di potenziale.

Non ho alcun interesse a puntare sulla quantità, ma ci tengo alla qualità.
Sento il bisogno di formare persone che abbiano davvero compreso il cuore del METODO REME® e vogliano portarlo avanti con passione. Non parlo solo di tecnica, ma del senso profondo del lavoro sul corpo, sull’ascolto e sull’equilibrio.

Sarò io a tenere tutti i moduli del corso e questo ti garantisce la migliore esperienza possibile. Chi potrebbe rispondere in modo così approfondito alle tue domande se non la stessa ideatrice di METODO REME®?

Forse stavi aspettando proprio questa occasione per entrare in una nuova fase del tuo percorso.
Sappi che non è l’ennesima certificazione da aggiungere al curriculum, ma un’esperienza che trasformerà il tuo modo di lavorare con le persone.

Se senti che METODO REME® ti chiama, questo è il momento.

Scopri come crescere

Io sono pronta a trasmetterti tutto quello che so.
Ora tocca a te scegliere il futuro che vuoi vivere.

La “Scelta del Sorriso”

“Il sorriso costa meno dell’elettricità e dà più luce.” Questo modo di dire racchiude una profonda verità: affrontare la giornata con un atteggiamento sorridente non è solo un gesto di cortesia verso gli altri, ma una vera e propria pratica di benessere personale.

La scelta del sorriso, infatti, si basa sull’idea che sorridere già al risveglio possa influenzare positivamente l’intera giornata, anche – e soprattutto – quando ci aspettano situazioni impegnative.
Il sorriso come pratica quotidiana

Spesso si pensa che il sorriso sia la naturale conseguenza di uno stato d’animo felice. In realtà, numerosi studi dimostrano che funziona anche al contrario: iniziare a sorridere, anche forzatamente, può stimolare la produzione di endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”, che aiutano a migliorare l’umore e a ridurre lo stress. È come se il corpo dicesse alla mente: “Va tutto bene, puoi affrontare ciò che ti aspetta.”


I benefici di un atteggiamento sorridente fin dal mattino

· Energia positiva per sé stessi: Sorridere appena svegli, magari davanti allo specchio, aiuta a iniziare la giornata con un approccio propositivo. Questo piccolo rituale può diventare un’ancora di serenità, un modo per prepararsi mentalmente ad affrontare le sfide.

· Impatto sulle relazioni: Un sorriso sincero è contagioso. In famiglia, sul posto di lavoro o semplicemente incontrando qualcuno per strada, sorridere può migliorare l’atmosfera, facilitare la comunicazione e sciogliere eventuali tensioni.

· Resilienza nelle difficoltà: Affrontare una situazione faticosa con il sorriso non significa ignorarne la gravità, bensì scegliere di non farsi travolgere dallo stress. In Italia si dice “Ridere per non piangere”: l’autoironia e la leggerezza aiutano a trovare soluzioni piuttosto che ostinarsi sui problemi.

· Benefici sulla salute: Diversi studi medici confermano che sorridere contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, rafforzare il sistema immunitario e persino alleviare il dolore. Il sorriso diventa così una vera e propria “medicina senza controindicazioni”.

· Oltre a molti altri benefici psicologici e fisiologici, sorridere ha effetti sorprendenti anche sull’aspetto estetico: chi sorride appare immediatamente più bello agli occhi degli altri. Il sorriso illumina il volto, lo rende più armonioso e attira la simpatia. Inoltre, sorridere aiuta ad appianare le rughe d’espressione, perché distende i muscoli facciali e dona al viso un aspetto più rilassato e giovane. 

La “scelta del sorriso”: una pratica per tutti

Non serve iscriversi a un corso o avere particolari abilità: la “scelta del sorriso” è una pratica semplice, accessibile a chiunque e in qualsiasi momento della giornata. Può bastare fermarsi qualche secondo, inspirare profondamente e lasciare che le labbra si sollevino in un sorriso, anche se all’inizio può sembrare forzato. Col tempo, questo gesto diventerà spontaneo e naturale, come una seconda pelle.

In conclusione affrontare la giornata con un sorriso, anche di fronte alle difficoltà, significa dotarsi di uno strumento potente per migliorare la qualità della propria vita e di quella di chi ci circonda. 

Provare per credere: domani mattina, regalati un sorriso allo specchio e osserva come cambia il tuo modo di affrontare la giornata! 

A presto

Gloria

Vivere a lungo non basta. Conta arrivarci in salute

La longevità non è solo una questione di anni. È una questione di qualità.

In Italia oggi gli uomini vivono in media fino a 80 anni, le donne fino a 85. Ma secondo le stime dell’OMS, la speranza di vita in salute si ferma a 72 anni per gli uomini e 74 per le donne. 
Questo significa che molte persone trascorrono gli ultimi anni con malattie croniche, disabilità e una qualità della vita fortemente ridotta.

È una pratica semplice, che si integra facilmente nella tua quotidianità. Ti insegna ad ascoltare il tuo corpo e ti aiuta a sciogliere le tensioni che lo irrigidiscono. 
E così, giorno dopo giorno, puoi mantenere una postura naturalmente centrata, un corpo flessibile e una mente serena.
Te lo auguro con tutto il cuore.
Vivere a lungo ha senso solo se il tuo corpo rimane agile, la mente lucida e lo spirito in equilibrio. E questo non è un traguardo di cui occuparti un giorno lontano: è una scelta che dovresti iniziare a fare oggi.

Negli ultimi 40 anni, la medicina ha allungato la nostra speranza di vita di ben 10 anni. 

E allora ti chiedo: che tipo di vecchiaia vuoi vivere?

James Hillman diceva che "la patologia più grave della vecchiaia è l’idea che ne abbiamo".

E aveva ragione. Perché se pensi che sarà inevitabilmente un periodo triste, difficile e pieno di malattie, finirai per vivere l’oggi inseguendo solo il piacere immediato, nella falsa convinzione che per il domani non ci sia speranza.

E invece oggi, più che il piacere, sarebbe importante ricercare il benessere.
Perché è il benessere che ti offre le migliori possibilità di vivere una vita sana e felice fino a tarda età.
È il benessere che ti accompagna verso quella longevità in salute che tutti desiderano.

Lo puoi coltivare attraverso le piccole scelte quotidiane: quello che mangi, quanto ti muovi, come ti prendi cura di te a livello più profondo.

METODO REME® ti aiuta proprio a raggiungere questo obiettivo.

La longevità felice non è un sogno. È una possibilità concreta che dipende dalle scelte che fai oggi.

Se vuoi scoprire come applicare METODO REME® nella tua situazione specifica, prenota una consulenza gratuita con me in call o tramite telefono: parleremo dei tuoi obiettivi e ti mostrerò da dove iniziare.

Prenota la tua consulenza gratuita

Con costanza e cura, il futuro può essere pieno di energia, libertà e benessere.

A presto,

Gloria

La prevenzione è una forma di saggezza

C’è un principio semplice che spesso dimentichiamo: il nostro corpo cambia ogni giorno. La vera domanda è: in che direzione?

È proprio da questa riflessione che nasce il Piano Nazionale della Prevenzione, lo strumento con cui il Ministero della Salute e l’Istituto Superiore di Sanità promuovono azioni concrete per proteggere la salute prima che compaiano malattie, dolore o limitazioni.

Il Piano si fonda su un concetto chiave: la prevenzione non si fa una volta sola. Si coltiva ogni giorno, con scelte consapevoli e azioni mirate.

Con il passare del tempo, alcune attività quotidiane che oggi sembrano banali rischiano di diventare difficili: allacciarti le scarpe, salire le scale, sollevare una borsa, camminare senza dolore.

Il corpo non si blocca all’improvviso. Lo fa lentamente, senza farsi notare, finché un giorno non riesci più a fare le cose di sempre.

Serve consapevolezza del problema. 
Ma serve anche una guida pratica verso la soluzione, come quella offerta dal METODO REME®.

Attraverso un lavoro profondo ma accessibile, puoi:

• riequilibrare la tua postura
• ritrovare fluidità nei movimenti
• prevenire il dolore 
• mantenere la tua autonomia nei gesti di ogni giorno

Così la prevenzione smette di essere un’idea astratta e diventa una garanzia per il tuo benessere, oggi e nel tempo.

La saggezza sta proprio qui: agire ora, quando puoi ancora fare molto per la tua salute.

Se vuoi capire da dove cominciare, scrivimi una email a info@metodoreme.it

Ti consiglierò i primi passi da fare per andare nella direzione più salutare per te.

 

Access Bars®: il corso di formazione

Access Bars® è un trattamento rivoluzionario che ti sorprenderà per gli straordinari e immediati effetti. Imparerai a stimolare, con un leggero tocco, i 32 punti energetici sulla testa che sono in relazione a diverse aree della vita tra cui la gioia, la creatività, la comunicazione, il controllo, la guarigione e molto altro ancora. Acquisirai efficaci strumenti di consapevolezza che miglioreranno le tue relazioni con le persone e con la vita! I benefici del trattamento Access Bars® sono molteplici: Riduzione dello stress e dell'ansia Miglioramento del sonno Aumento della creatività e dell'intuizione Miglior comunicazione Incremento della consapevolezza di sé Miglioramento della salute fisica Durante il corso riceverai ed effettuerai due volte il trattamento e imparerai: La teoria alla base di Access Bars® La posizione dei 32 punti energetici sulla testa La tecnica per stimolare i punti energetici Come ricevere e dare il trattamento Access Bars® Come auto trattarti e stimolare personalmente specifici punti Come comunicare con te stessa/o e con gli altri in modo coerente con i tuoi veri desideri Potenti strumenti di consapevolezza che ti apriranno a nuove visioni e possibilità. Ecco le prossime date del corso di 1 giorno a Mantova: Domenica 11 gennaio Sabato 17 gennaio Sabato 7 febbraio Orario: 9:30-17:30 Dove: presso il mio studio in Via Stradella 3 a Stradella di San Giorgio Bigarello, Mantova. Investimento previsto per il corso della durata un giorno: 380 € Bambini e ragazzi sono benvenuti: fino a 14 anni la classe è gratuita, dai 15 ai 18 anni pagano la metà. Se sei già Operatore Access Bars e vuoi ripetere il corso avrai lo sconto del 50%. Il corso comprende il Manuale con tutte le spiegazioni e il Certificato Internazionale di Operatore Access Bars®, grazie al quale potrai trattare i tuoi cari e proporti professionalmente offrendo i tuoi servizi a livello globale. Per per ogni tua domanda, per riservare il tuo posto e iscriverti al corso di formazione Access Bars®, contattami all'indirizzo info@metodoreme.it o al +39 3313134700. Trovi più informazioni e modalità di pagamento al link Info corso Access Bars qui

Mani senza dolore: soluzioni innovative per il tunnel carpale

Ci sono dolori silenziosi che non ti fermano di colpo, ma ti logorano poco alla volta. Come quelli al tunnel carpale, che piano piano iniziano a toglierti libertà. Probabilmente li hai già sentiti: un formicolio che torna, una presa che si indebolisce, un gesto semplice che diventa complicato. Magari convivono con un dito che si blocca e poi scatta, come se qualcosa si inceppasse nel tuo corpo. E forse hai iniziato a pensare che non ci sia nulla da fare, che il dolore sia qualcosa con cui dovrai imparare a convivere. Ma non è così. È uscito il nuovo corso registrato “Mani senza dolore”, un percorso pratico con il METODO REME®, pensato per sciogliere le tensioni profonde, ridurre sensibilmente dolore e infiammazione nella zona del tunnel carpale e restituire funzionalità alle tue mani. Questo corso è adatto a te, anche se: • hai dolori molto forti: ogni esercizio è dolce, adattabile e pensato per chi è davvero in difficoltà. • soffri da molti anni: anche i casi cronici possono migliorare. Le testimonianze che ho raccolto lo dimostrano. • ti è stato detto che serve l’intervento: questo corso ti offre un’alternativa conservativa concreta, da valutare con il tuo medico. • non hai una diagnosi ufficiale: puoi accedere alla consulenza gratuita inclusa per capire se il percorso è adatto a te. • hai paura di peggiorare: la paura è normale, ma non c’è nulla da temere: ogni esercizio è pensato per accompagnarti con gradualità e sicurezza. E se hai dubbi, ci sono io: puoi scrivermi direttamente nella chat sotto ogni lezione. Il corso online è già disponibile in offerta fino al 31 dicembre. Se vuoi ritrovare mani leggere, movimenti fluidi e un corpo che torna a funzionare, questa è la tua occasione.

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Non è solo per le tue mani.  È per tutto ciò che vuoi tornare a fare.