Il METODO REME

Stai cercando un nuovo stile di vita che ti porti a maggior benessere? 

Il METODO REME® può senz'altro essere la soluzione più facile e comoda per te!

Il METODO REME® è un metodo olistico di riequilibrio posturale che combina tecniche di decontrazione muscolare, consapevolezza del respiro e rilassamento mentale per migliorare il benessere psico-fisico.

In questo video rispondo alle principali domande che mi vengono poste sul METODO REME®. 

La soluzione che stavi cercando? 0:00
Cos’è il METODO REME®? 5:34
Cosa succede quando i muscoli non sono elastici? 7:14
In quali situazioni è consigliato? 8:02
Quali sono le cause delle tensioni muscolari? 11:35
Dal corpo alla mente 14:48
Come si fa METODO REME®? 16:33
Sperimenta con me un breve massaggio! 18:26
Quali risultati si ottengono? 22:36
Come si svolge la pratica del METODO REME®? 23:50
Quali sono le tecniche di riferimento? 24:46
Chi può trarne beneficio? 30:15
Come si diventa operatori del metodo? 32:26 

Hai altre domande? Scrivile qui sotto, sarò felice di risponderti.

Vuoi parlarmi di te? 

Richiedi una consulenza gratuita a info@metodoreme.it

Buona vita!

Gloria

D: Quante volte hai pensato di aver bisogno di uno spazio tutto per te?

R: Tante volte. Mi capita spesso di sentirmi sopraffatta dagli impegni e dalla routine quotidiana. Mi sento come se non avessi mai abbastanza tempo per me stessa, per le mie passioni e per i miei interessi.

D: Senti il bisogno di avere un momento della giornata in cui poter mettere in pausa il mondo, per pensare esclusivamente al tuo benessere?

R: Sì, proprio così. Un momento in cui poter rilassarmi e ricaricare le batterie, senza pensare a niente. Un momento per me stesso.

D: Sai qual è il problema? Il fatto che il nostro corpo e la nostra psiche esprimono esigenze che non ascoltiamo. E se le ascoltiamo, non diamo loro la giusta importanza.

R: Assolutamente vero. Il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di tempo per riposarsi e rigenerarsi. Se non glielo concediamo, rischiamo di andare in tilt.

D: Perché prima vogliamo sempre finire un lavoro, portare a termine le commissioni, provvedere a qualche persona cara... e l'elenco potrebbe continuare. Ti rivedi in questa situazione?

R: Sì, mi rivedo perfettamente. Spesso mi sento in colpa se non riesco a fare tutto quello che devo. Ma è importante imparare a dire di no e a stabilire delle priorità.

D: Eppure hai assoluto bisogno di prenderti cura di te, perché solo quando starai bene potrai occuparti al meglio di tutto il resto.

Questa è una verità fondamentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, siamo più forti, più resilienti e più capaci di affrontare le sfide della vita.

Trova il modo di ricavarti qualche minuto durante la giornata, magari togliendo distrazioni o piccole abitudini che non sono costruttive.

R: Questo è un buon consiglio. Posso ritagliarmi un momento di relax al mattino, prima di iniziare la giornata o alla sera, prima di andare a letto. Posso anche eliminare alcune distrazioni, come il telefono che controllo continuamente anche quando non è necessario, i social, che uso per rimanere in contatto con gli amici e la famiglia, ma che possono rubarmi molto tempo se usati in modo eccessivo.

D: Quando riuscirai a ricavare 20-30 minuti per te ogni giorno, impiegali facendo un'attività rigenerante che ti dia nuova energia.

Alcune attività rigeneranti che puoi fare:

• METODO REME® per rilassare il corpo e calmare la mente. Può anche aiutarti a introdurre nuove e sane abitudini nella tua vita. Tieni conto che i corsi in diretta (https://bit.ly/corsi-settimanali-online) sono particolarmente utili per aiutarti a rimanere costante fin da subito.
• Una buona lettura, per staccare la spina e immergermi in un'altra storia.

• Una passeggiata nella natura, per respirare aria fresca e ricaricarmi di energia positiva.

Qualsiasi cosa tu decida di fare, falla diventare una pratica quotidiana e vedrai dei reali cambiamenti nel tuo modo di affrontare le giornate. 

Ti auguro il meglio!

Gloria

Cosa posso fare a casa?

Questa è la domanda che molto spesso mi rivolgono le persone che partecipano ai miei corsi METODO REME®.

A grande richiesta quindi, è finalmente pronto il nuovo ebook con le azioni che puoi integrare al tuo quotidiano per mantenere il tuo corpo elastico e per sciogliere tensioni e dolori.

Lo so che non hai tempo per fare gli esercizi e la bella sorpresa è che non hai bisogno di togliere tempo alle attività che già svolgi.

Ti chiedo solo di scegliere un paio di azioni descritte nell’ebook e di inserirle nei tuoi gesti usuali solo per una settimana.

Quali sorprendenti risultati si realizzeranno? Scoprilo!

https://bit.ly/ebook-metodoreme-daily

Aspetto di conoscere com’è andata! Faccelo sapere!

Con facilità gioia e gloria! (da Access Consciousness)

Gloria

3 azioni per un sorriso quotidiano

Sì il sorriso è una medicina per il corpo e per l’anima e citando un proverbio cinese

“Ogni sorriso ti rende ogni giorno più giovane”!

Sono 72 i muscoli facciali che si contraggono con il broncio. Ebbene sì, i muscoli che contraiamo per fare il broncio sono tanti, mentre sai quanti muscoli ci vogliono per fare un sorriso? 

Solo 12 muscoli per un sorriso!!!

Il sorriso impiega meno muscoli facciali ed è in grado di sciogliere le tensioni anche di tutto il corpo ed anche il respiro diventa immediatamente più calmo e profondo.

Proprio così è meno faticoso, sorridere che mantenere un’espressione seriosa!

Ti sei accorta quanto tieni il broncio nelle situazioni in cui non è richiesto? E quanto sei stanca la sera dopo aver avuto una seriosa giornata stracolma di pensieri?

In questo video scoprirai tre facili strategie per allenarti a sorridere!

Fammi sapere come sta andando!

A presto! 

Buona vita!

Gloria 

Fibromialgia, tensione muscolare e dolore

In oltre 20 anni di attività ho avuto modo di avere nei miei corsi molte persone, soprattutto donne, alle quali era stata diagnosticata la fibromialgia con sintomi vari e diffusi in tutto il corpo, dolori e difficoltà di movimento e di svolgimento delle normali attività di vita.

Non mi dilungo sui vari sintomi e disagi dovuti alla fibromialgia perché ogni persona ha carichi diversi e variabili. Probabilmente se stai leggendo questo articolo, ne sai molto più di me.

Quello che voglio è farti sapere che ci sono altre possibilità per ridurre e risolvere questa patologia che nasce dalla profonda scontentezza del personale cammino di vita. 

Prendersi per mano per accogliere quella spinta interiore che porta a ritrovare se stesse/i e iniziare un nuovo percorso di vita più in sintonia con i veri bisogni. 

La mente comunica al corpo il disagio e il corpo con il dolore sta chiedendo la tua attenzione.

Le gentili ed efficaci strategie del METODO REME® agiscono sulle tensioni muscolari che sono la principale causa di rigidità e dolore all'apparato muscolare.  Anche gli stati ansiosi, che spesso sono presenti in questi casi, vengono risolti con il profondo contatto con se stessi che avviene durante le sessioni. Con il corpo più elastico si riduce sensibilmente il dolore e la mente trova spazi di profondo relax.

Oltre all'attenzione al corpo si utilizzano modalità di linguaggio funzionali che portano ad aprirsi a nuove possibilità e a liberarsi dai carichi emotivi che hanno dato origine alla malattia.

Nella mia esperienza molti casi si sono risolti, non ultimo quello di una giovane donna piemontese che con le sessioni settimanali online, ha ritrovato salute e benessere dimenticati. 

Come potrebbe cambiare il tuo mondo se scegliessi qualcosa di diverso che non hai ancora sperimentato?

Ti aspetto nei miei corsi settimanali e nel corso intensivo proprio sulla fibromialgia.

Martedì 22 marzo dalle 20:00 alle 22:30 e/o Sabato 26 dalle 7:30 alle 10:00

+ info qui

Ti aspetto, ciao!

Gloria

Il sorriso scioglie le tensioni muscolari e allunga la vita

“Un giorno senza sorriso è un giorno perso.”
Charlie Chaplin

Quante volte durante la giornata sorridi? 1-5-10 volte?

È possibile che presa dalle mille cose da fare: lavoro, famiglia, gestione della casa, imprevisti… tu viva prevalentemente tesa, in affanno e corrucciata?

Hai mai pensato a quante occasioni per sorridere ti sei persa negli ultimi giorni? Magari non sorridendo a tuo figlio quando sei entrata in casa o a tuo marito…

Insomma, ci siamo disabituati al sorriso. Siamo un popolo di musoni!!

Eppure, il sorriso allunga la vita. Gli studi in ambito psicologico di Abel & Kruger, 2010 hanno confermato che le persone che sorridono più frequentemente, vivono più a lungo.

Quali altri benefici puoi avere allenandoti al sorriso durante le sessioni di MR?

 Innanzitutto, il sorriso agisce distendendo tutti i muscoli e per effetto della distensione dei muscoli respiratori anche il respiro diventa più ampio e profondo. Puoi verificarlo subito ascoltando la variazione immediata del tuo respiro con l’espressione imbronciata e mentre sorridi.

 Il sorriso distende anche i muscoli del viso …e le rughe e ci rende più belli e più affascinanti agli occhi degli altri.

Quando sorridi, il tuo cervello rilascia endorfine, sostanze del benessere che danno calma e tranquillità e ci fanno sentire felici e meno stressate. Sono antidolorifici naturali e stimolano il nostro sistema immunitario.
Quando ti senti giù, accenna un sorriso anche senza motivo!!

Prendilo come un esercizio fisico, solleva gli angoli della bocca. Ingannerai così la mente e migliorerà rapidamente il tuo umore. Sorridere aiuta a rilasciare le emozioni bloccate e a vedere le cose che ci accadono da un’altra prospettiva favorevole alla risoluzione. 
Ti sentirai meglio, più sicura e capace di gestire lo stress. Aumenteranno anche la tua capacità di concentrazione e le tue performance mentali.

Ti sei accorta che quando sorridi attiri le persone e le inviti a sorridere? Il sorriso è contagioso!!!

Condividi qui sotto le tue esperienze!

A presto!

Gloria

Respiro corto, da cosa dipende?

Emozioni e stress influenzano la qualità del nostro respiro. Il respiro è l'unica funzione vitale del corpo sulla quale possiamo agire infatti possiamo modificare il ritmo del nostro respiro e gestire meglio le emozioni.

Così in una situazione di particolare stress in cui il respiro caratteristico è corto e veloce, agendo coscientemente sul ritmo respiratorio rallentandolo, riduciamo immediatamente il livello di stress iniziale.

Ciò che accade nella nostra vita e come viviamo ciò che ci accade è il nucleo di respons-abilità dal quale hanno origine molte problematiche del corpo e dell'equilibrio mentale. Infatti lo stesso evento può essere vissuto diversamente, con colorazioni emotive di diversa qualità e grado, dalle persone vicine o appartenenti alla nostra cerchia di conoscenze o estranee.

Il grado di tensione emotivo dato da tristezza, preoccupazione, paura, rabbia, mancanza di gioia, ecc determina un grande cambiamento nel nostro corpo che si chiude e s'irrigidisce dando origine a tensioni muscolari a vari livelli. 

Tali tensioni coinvolgono anche i muscoli respiratori che riducono la loro efficienza, accorciando e bloccando il respiro. Tristezza e ansia in particolare agiscono sulla funzionalità respiratoria e, quando si vivono ripetutamente questi momenti una temporanea soluzione è lasciarsi andare a un bel pianto che aiuta a liberare i polmoni. 

Respiro corto, affanno, apnee, mancanza di ossigenazione sono all'ordine del giorno negli ultimi anni e hanno origine dalle tensioni muscolari causate dalle emozioni maggiormente ricorrenti nella vita di ognuno,  aldilà delle patologie polmonari e dell'apparato respiratorio.

I muscoli respiratori sono molti, spesso profondi, irraggiungibili e sono collegati alla catena muscolare posteriore che coinvolge tutti i muscoli posteriori del corpo dalla testa ai piedi e risale sulle gambe anteriormente fino al ginocchio. 

Con la pratica del METODO REME®, agendo sui muscoli posteriori del corpo, più esterni e raggiungibili, ridiamo elasticità alla schiena ed anche ai muscoli respiratori collegati, in particolare al diaframma respiratorio che ha origine nelle prime tre vertebre lombari. 

Quando i muscoli della schiena sono rigidi, il movimento del corpo è ridotto e anche il diaframma non può svolgere il suo compito che in breve tempo si ridurrà anche del 50%.

Sciogliendo le tensioni della schiena agiamo quindi sul diaframma e l'azione dell'auto massaggio dei muscoli del collo e degli intercostali scioglie le tensioni di collo e torace,  liberando il tuo respiro.

Con i muscoli posteriori più elastici anche gli addominali, che sono vittime della catena muscolare posteriore, riprendono vita contribuendo attivamente all'efficienza del respiro e ad ogni respiro (ne facciamo 20-25000 al giorno) farai un addominale!

Scegli di prenderti cura del tuo respiro! Vai al link qui sotto

- Sciogli i muscoli respiratori e libera il tuo respiro - Corso intensivo online -


La vita è una scelta! Ti lascio con alcune domande motivanti!

Cosa scegli oggi per te?

Quali strategie vuoi adottare per liberare il tuo respiro?

Come vuoi ora scegliere di reagire agli imprevisti della tua vita?

Quale emozione motivante vuoi implementare nella tua vita?

 Al prossimo articolo! Buona vita!

Gloria