Vivere a lungo non basta. Conta arrivarci in salute

La longevità non è solo una questione di anni. È una questione di qualità.

In Italia oggi gli uomini vivono in media fino a 80 anni, le donne fino a 85. Ma secondo le stime dell’OMS, la speranza di vita in salute si ferma a 72 anni per gli uomini e 74 per le donne. 
Questo significa che molte persone trascorrono gli ultimi anni con malattie croniche, disabilità e una qualità della vita fortemente ridotta.

È una pratica semplice, che si integra facilmente nella tua quotidianità. Ti insegna ad ascoltare il tuo corpo e ti aiuta a sciogliere le tensioni che lo irrigidiscono. 
E così, giorno dopo giorno, puoi mantenere una postura naturalmente centrata, un corpo flessibile e una mente serena.
Te lo auguro con tutto il cuore.
Vivere a lungo ha senso solo se il tuo corpo rimane agile, la mente lucida e lo spirito in equilibrio. E questo non è un traguardo di cui occuparti un giorno lontano: è una scelta che dovresti iniziare a fare oggi.

Negli ultimi 40 anni, la medicina ha allungato la nostra speranza di vita di ben 10 anni. 

E allora ti chiedo: che tipo di vecchiaia vuoi vivere?

James Hillman diceva che "la patologia più grave della vecchiaia è l’idea che ne abbiamo".

E aveva ragione. Perché se pensi che sarà inevitabilmente un periodo triste, difficile e pieno di malattie, finirai per vivere l’oggi inseguendo solo il piacere immediato, nella falsa convinzione che per il domani non ci sia speranza.

E invece oggi, più che il piacere, sarebbe importante ricercare il benessere.
Perché è il benessere che ti offre le migliori possibilità di vivere una vita sana e felice fino a tarda età.
È il benessere che ti accompagna verso quella longevità in salute che tutti desiderano.

Lo puoi coltivare attraverso le piccole scelte quotidiane: quello che mangi, quanto ti muovi, come ti prendi cura di te a livello più profondo.

METODO REME® ti aiuta proprio a raggiungere questo obiettivo.

La longevità felice non è un sogno. È una possibilità concreta che dipende dalle scelte che fai oggi.

Se vuoi scoprire come applicare METODO REME® nella tua situazione specifica, prenota una consulenza gratuita con me in call o tramite telefono: parleremo dei tuoi obiettivi e ti mostrerò da dove iniziare.

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Con costanza e cura, il futuro può essere pieno di energia, libertà e benessere.

A presto,

Gloria

Il sorriso scioglie le tensioni muscolari e allunga la vita

“Un giorno senza sorriso è un giorno perso.”
Charlie Chaplin

Quante volte durante la giornata sorridi? 1-5-10 volte?

È possibile che presa dalle mille cose da fare: lavoro, famiglia, gestione della casa, imprevisti… tu viva prevalentemente tesa, in affanno e corrucciata?

Hai mai pensato a quante occasioni per sorridere ti sei persa negli ultimi giorni? Magari non sorridendo a tuo figlio quando sei entrata in casa o a tuo marito…

Insomma, ci siamo disabituati al sorriso. Siamo un popolo di musoni!!

Eppure, il sorriso allunga la vita. Gli studi in ambito psicologico di Abel & Kruger, 2010 hanno confermato che le persone che sorridono più frequentemente, vivono più a lungo.

Quali altri benefici puoi avere allenandoti al sorriso durante le sessioni di MR?

 Innanzitutto, il sorriso agisce distendendo tutti i muscoli e per effetto della distensione dei muscoli respiratori anche il respiro diventa più ampio e profondo. Puoi verificarlo subito ascoltando la variazione immediata del tuo respiro con l’espressione imbronciata e mentre sorridi.

 Il sorriso distende anche i muscoli del viso …e le rughe e ci rende più belli e più affascinanti agli occhi degli altri.

Quando sorridi, il tuo cervello rilascia endorfine, sostanze del benessere che danno calma e tranquillità e ci fanno sentire felici e meno stressate. Sono antidolorifici naturali e stimolano il nostro sistema immunitario.
Quando ti senti giù, accenna un sorriso anche senza motivo!!

Prendilo come un esercizio fisico, solleva gli angoli della bocca. Ingannerai così la mente e migliorerà rapidamente il tuo umore. Sorridere aiuta a rilasciare le emozioni bloccate e a vedere le cose che ci accadono da un’altra prospettiva favorevole alla risoluzione. 
Ti sentirai meglio, più sicura e capace di gestire lo stress. Aumenteranno anche la tua capacità di concentrazione e le tue performance mentali.

Ti sei accorta che quando sorridi attiri le persone e le inviti a sorridere? Il sorriso è contagioso!!!

Condividi qui sotto le tue esperienze!

A presto!

Gloria