Il sorriso scioglie le tensioni muscolari e allunga la vita

“Un giorno senza sorriso è un giorno perso.”
Charlie Chaplin

Quante volte durante la giornata sorridi? 1-5-10 volte?

È possibile che presa dalle mille cose da fare: lavoro, famiglia, gestione della casa, imprevisti… tu viva prevalentemente tesa, in affanno e corrucciata?

Hai mai pensato a quante occasioni per sorridere ti sei persa negli ultimi giorni? Magari non sorridendo a tuo figlio quando sei entrata in casa o a tuo marito…

Insomma, ci siamo disabituati al sorriso. Siamo un popolo di musoni!!

Eppure, il sorriso allunga la vita. Gli studi in ambito psicologico di Abel & Kruger, 2010 hanno confermato che le persone che sorridono più frequentemente, vivono più a lungo.

Quali altri benefici puoi avere allenandoti al sorriso durante le sessioni di MR?

 Innanzitutto, il sorriso agisce distendendo tutti i muscoli e per effetto della distensione dei muscoli respiratori anche il respiro diventa più ampio e profondo. Puoi verificarlo subito ascoltando la variazione immediata del tuo respiro con l’espressione imbronciata e mentre sorridi.

 Il sorriso distende anche i muscoli del viso …e le rughe e ci rende più belli e più affascinanti agli occhi degli altri.

Quando sorridi, il tuo cervello rilascia endorfine, sostanze del benessere che danno calma e tranquillità e ci fanno sentire felici e meno stressate. Sono antidolorifici naturali e stimolano il nostro sistema immunitario.
Quando ti senti giù, accenna un sorriso anche senza motivo!!

Prendilo come un esercizio fisico, solleva gli angoli della bocca. Ingannerai così la mente e migliorerà rapidamente il tuo umore. Sorridere aiuta a rilasciare le emozioni bloccate e a vedere le cose che ci accadono da un’altra prospettiva favorevole alla risoluzione. 
Ti sentirai meglio, più sicura e capace di gestire lo stress. Aumenteranno anche la tua capacità di concentrazione e le tue performance mentali.

Ti sei accorta che quando sorridi attiri le persone e le inviti a sorridere? Il sorriso è contagioso!!!

Condividi qui sotto le tue esperienze!

A presto!

Gloria

Se la postura fosse l’effetto anziché la causa…?

In questo video troverai le ragioni per le quali la postura è una conseguenza dell’accorciamento dei muscoli dovuto alle tensioni muscolari.

Accedi al video direttamente cliccando sull'immagine.

Quando i muscoli sono rigidi e raccorciati il corpo è come se indossasse un "abito stretto" che lo imprigiona. In questo abito stretto il corpo si adatta e assume posture di compenso, finalizzate alla maggior comodità e alla minor percezione del dolore.


Allentando le tensioni muscolari, i muscoli ritornano alla loro lunghezza naturale, l'abito diviene più comodo, tutto il corpo si distende, la postura ritorna in asse e il respiro diventa più calmo e profondo. Ciò che si fa con la pratica del METODO REME®!


Non si può quindi parlare di posture scorrette, bensì di posture causate dalla rigidità muscolare.


Lascia il tuo mi piace e se vuoi condividi i tuoi risultati col metodo. Iscriviti al canale per ricevere la notifica sui prossimi video che pubblicherò.





Leggi l'articolo pubblicato sul blog di Riccardo Lautizi - DIONIDREAM

https://dionidream.com/metodo-reme/

Dionidream dal 2012 si occupa di diffondere benessere. Ha pubblicato circa 2000 articoli su salute, rimedi naturali, alimentazione, psicosomatica, tecniche e crescita personale.



Ci sono molte possibilità per praticare il metodo in presenza anche vicino a te e online.



Vai a https://metodoreme.it/come-fare per scoprire come praticare il metodo.


Ti aspetto! Ciao! :-))


Gloria

Colpo della strega che fare

Ti è mai capitato con un banale movimento e di ritrovarti piegata o piegato in due e avere un dolore fortissimo alla zona bassa della schiena?

In questo video ti darò 3 suggerimenti per dare sollievo alla tua schiena. 

Hai sperimentato i miei suggerimenti? 

Come sei stata/stato?

Scopri di più al sito https://metodoreme.it e come puoi occuparti di te da un altro punto di vista!

A presto 

Gloria

Gli strumenti del METODO REME

Quali sono gli strumenti del METODO REME? 

Quanto mi costeranno? 

Come posso procurarmeli? 

Queste sono le tipiche domande che mi vengono poste da chi desidera iniziare a praticare il metodo. Con il video rispondo a queste domande.

Per fare METODO REME ti serviranno due soli strumenti: 

• il primo strumento: le palline di spugna, di gomma, da tennis 
• il secondo strumento: le tue mani per massaggiare il tuo corpo

e non c'è alcuna controindicazione per il tuo personale auto massaggio.

Quante volte il tuo medico, il tuo allenatore ti ha consigliato di fare un ciclo di massaggi decontratturanti? 

Ecco ora puoi farlo in autonomia seguendo i miei corsi.

Sei pronta, sei pronto quindi a sciogliere le tue tensioni? a migliorare il tuo movimento? a trovare un benessere inaspettato?

Consulta il mio sito www.metodoreme.it scopri come praticare il metodo. 

Lascia i tuoi dati riceverai l'ebook movimenti facili e gli audio con la mia voce che ti guideranno in efficaci sequenze con le quali potrai già sperimentare in autonomia gli straordinari effetti del METODO REME.  

Ti aspetto, ciao!

 Gloria

3 efficaci strategie per sciogliere la tua schiena

Secondo recenti stime dell’Unione Europea quasi il 25% dei lavoratori soffre di mal di schiena e una percentuale di poco inferiore al 23% lamenta dolori muscolari di vario genere. Al di sopra ai 50 anni il mal di schiena interessa la maggior parte della popolazione adulta, ovvero dal 60 all’80% e il 100% viene raggiunto dalle persone al di sopra dei 60 anni.
Con questo video potrai sperimentare tu stesso, tre efficaci strategie per mantenere la tua schiena elastica, prevenire e ridurre il mal di schiena!

Sei alla ricerca di una soluzione per il tuo mal di schiena e magari pensi di dover fare molta fatica, di doverti sottoporre ad estenuanti a faticosi esercizi?
Oppure ti hanno proposto di utilizzare costosi attrezzi o soluzioni per te impraticabili?
Nulla di tutto ciò!

E se invece bastassero pochi minuti al giorno a te, in tutto relax, e questa esperienza diventasse più simile all’entrare in un centro benessere, anziché entrare in un girone dell’inferno?
Cosa sceglieresti?

Ecco cosa puoi fare:
Procurati alcune palline da tennis, una confezione da 4 ti assicurerà di averle sempre a portata di mano. 
Le palline si trasformeranno in straordinari strumenti di massaggio che scioglieranno in profondità le tensioni del tuo corpo. 🎾🎾

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Ora mettiti in piedi e senti com’è la stabilità del tuo corpo, senti come appoggiano i piedi, in che posizione sono le tue ginocchia, in che posizione sono le tue anche, le tue spalle e la tua testa e nota dove cadano le tue braccia: toccano il tuo corpo o sono distanti?
Ed ora fai un test: flettiti in avanti e verifica come avviene questa flessione: c’è dolore? c’è tensione?
Poi lentamente risali, prendi la pallina da tennis, ponila a terra, sul tappeto, sali col piede destro su questa pallina. Sposta il peso del corpo da sinistra a destra espirando immagina che l’aria esca dal tuo piede e porti con sé le tensioni e poi ritorna sul piede sinistro e ancora risali sul piede destro ed espira. 
Ritorna sul piede sul piede sinistro mentre stai inspirando ed espirando risali sul piede destro.
E puoi spostare la pallina in altri punti del piede continuando con questo movimento regolato dal tuo ritmo respiratorio. 
Dopo alcuni minuti, togli la pallina e nota la differenza nei due lati del corpo: nota la tua spalla, la mandibola, la testa, il bacino, il ginocchio, l’appoggio del piede. Flettiti in avanti e verifica la differenza tra il lato destro e il lato sinistro e poi fai la stessa cosa con l’altro piede e quando avrai finito di nuovo verifica, nella flessione in avanti e anche nella posizione del tuo corpo.
Questo è un massaggio che modifica immediatamente la tua postura. Può essere utile in qualsiasi situazione del giorno e della vita per sciogliere tutto il tuo corpo.
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Per allentare il mal di schiena, una seconda strategia è quella di mettersi a letto con le gambe piegate, un cuscino alla testa e due palline sotto ai glutei, una sotto al gluteo destro e l’altra sotto al gluteo sinistro, in punti che non siano troppo dolenti, lasciando che il tuo respiro lentamente ti aiuti a rilassarti. 
Rallenta quindi il ritmo del respiro e abbandonati così.
Dopo qualche minuto, puoi fare qualche movimento con le ginocchia oscillando a destra e a sinistra, un movimento lento che ti permetterà di massaggiare più in profondità i glutei. 
I glutei sono direttamente a contatto con la zona lombare e quindi tutta la zona lombare si allenta.
Puoi anche spostare le palline in altri punti e dare ulteriormente scioltezza ad altre zone dei glutei. 
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Le palline sotto ai glutei possono anche essere utilizzate in auto a sciogliere le tensioni, quando hai lunghi viaggi da fare o anche nelle trasferte lavorative. Il movimento sussultorio dell’auto produce un ulteriore massaggio.

Puoi utilizzarle in ufficio, ponendole in un calzino e durante il lavoro puoi davvero iniziare ad avere una decontrazione della tua schiena e a mantenerti elastico.
Per mantenere il tuo corpo e la tua schiena elastica, quindi, pratica almeno 1 di queste strategie tutti i giorni. 
Se invece hai proprio mal di schiena allora ti consiglio di integrare nella tua vita tutte queste risorse e di farle con continuità. In pochissimo tempo la tua schiena ti ringrazierà e starai molto meglio.
Non serve tanto tempo, basteranno pochi minuti per dare al tuo corpo quella dis-tensione che ti libererà definitivamente dal dolore.
Sì, lo so, non l’avresti mai detto che con un investimento così piccolo in termini di denaro, fatica e tempo avresti ottenuto immediati risultati.

Ti serve solo scegliere di dedicare alcuni minuti al giorno ai tuoi muscoli. E se vuoi approfondire vai sul mio sito www.metodoreme.it e scopri come presento il metodo e in quali modalità puoi continuare a praticare.  

Condividi i tuoi risultati qui sotto! 🙏
Ti aspetto! Ciao! 😉

Gloria 

L’acqua scorre e non è mai la stessa: è sempre nuova

                       

Buongiorno Ciao,

continuo oggi con la mia storia 2020 e con le mie strategie  di vita che mi auguro possano esserti d'ispirazione nella visone di nuove soluzioni. L’acqua scorre e non è mai la stessa: è sempre nuova.

Ebbene stiamo tutti vivendo un evento straordinario che modificherà profondamente la nostra vita e il nostro modo di stare con le altre persone. Ognuno di noi si chiede Come sarà dopo? Quando avverrà il dopo?

Tra le infinite possibilità possiamo attivarci scegliendo d'immaginare un mondo migliore con benessere e salute per tutte le persone. 

Voglio suggerirti di agire personalmente sulla tua visione del mondo e di scegliere con i tuoi pensieri di trovare il modo di vivere al meglio questo momento, giorno per giorno. 

Usa la tua fantasia e buttati in scenari ricchi di sorrisi, di fiducia, di benessere fisico ed economico. 

I pensieri sono una nostra creazione e come tale possiamo modificarli. Possiamo progettare dentro di noi il futuro che desideriamo.

E' una fantasia! Siii! ma quanta fantasia metti nei pensieri di situazioni catastrofiche? Sarà successo anche a te di aver pensato al peggio e il peggio si è realizzato. Con lo stesso meccanismo mentale pensa al meglio e ti sorprenderai a scoprire che il meglio si verifica. 

Abbiamo un grande potere: siamo costruttori di realtà attraverso i nostri pensieri!

Chiediti in ogni situazione che ti accade: Cosa di buono c'è per me? Cos'ho da imparare?

Nel precedente post ho iniziato a raccontarti di me da febbraio 2020 e della trasformazione della mia attività. Ti ho parlato delle dirette Facebook e di quanto, questo social mi ha permesso di stare con le persone in modo nuovo. 

In quel periodo a casa, dove mi sentivo sicura e protetta, i miei pensieri e la mia mente ero rivolti alla ricerca di nuove soluzioni per concludere ciò che avevo iniziato e per identificare alternative a ciò che avevo fatto per 20 anni, fino a poco tempo prima.

Agli inizi di febbraio avevo iniziato il mio corso di Massaggio Posturale METODO REME® con persone veramente interessate a conoscere e ad applicare questa efficace tecnica.  Come potevo continuare da casa? 

Proposi ai miei allievi di esaurire tutta la teoria in dirette serali online e così portai avanti il mio corso. Ti confesso che non è stato facile anche per problemi di connessione non sempre valida e costante. Oggi i corsi online in diretta sono all’ordine del giorno a marzo 2020 non era proprio così. Appena fu possibile, a giugno, con le dovute tutele,  riuscimmo a concludere il corso con molta soddisfazione.

Decisi anche di rinunciare al mio centro di Mantova che amavo con tutto il mio cuore e che mi aveva ospitato dal 1999. Un importante passo anche dal punto di vista emotivo! Quanti ricordi, soddisfazioni e belle emozioni! Lì era nato il METODO REME® e successivamente il percorso di formazione per operatori. Lì si erano alternate moltissime persone che avevano beneficiato dei risultati ottenuti dall'innovativa pratica che proponevo.

A metà aprile, conclusi le dirette Facebook e iniziai proporre le sessioni settimanali in diretta online  per proseguire con le sessioni che le/gli utenti del centro avevano acquistato e delle quali non si poteva ancora usufruire in presenza.

Scoprii che, anche in questo modo, in lontananza ci si poteva sentire parte di un gruppo affiatato, condividerne l’esperienza e i risultati. E cominciai a credere nella validità delle proposte online con nuove possibilità di accesso al proprio ben-essere.

Ora, con le palestre e i centri olistici chiusi, moltissimi operatori sportivi e del benessere si affidano all'online!

Scopri anche tu i vantaggi delle sessioni online:

• puoi praticare a casa od ovunque tu sia
• non devi ricercare il parcheggio 
• non devi mettere la mascherina
• avrai più tempo per te 
• risparmierai denaro: le sessioni online sono più convenienti

Cosa ne pensi? Hai fatto anche tu esperienze online? Parlamene qui sotto al post.

Vai a questo link per conoscere le mie proposte online

….al prossimo post

Un caro abbraccio, se chiudi gli occhi puoi sentirlo…..       

A presto!

Gloria Spiritelli

Ideatrice del METODO REME®, formatrice e trainer

Workshop gratuito 2017!!!

Sabato 9 settembre 2017 – workshop gratuito di presentazione del corso di Formazione Metodo REME^® - Mantova

Avrai l'opportunità di sperimentare il metodo REME^® e conoscere il programma di tutto il percorso di formazione per Operatore Olistico Metodo REME^®  - Mobility Trainer^®

Il percorso è rivolto a tutte le persone interessate al benessere corpo-mente che vogliono approfondire la conoscenza e consapevolezza di sé e intraprendere una nuova attività di sicuro successo.

I professionisti in ambito sanitario, sportivo, olistico, che vogliono specializzarsi in questa nuova tecnica, potranno ampliare il loro bacino d'utenza proponendo il metodo REME^® per migliorare il movimento, le prestazioni fisiche e mentali dei propri clienti. In particolare per Osteopati, Ostetriche, Coach, Allenatori, Sportivi, Operatori Olistici, Operatori del benessere, Naturopati, Counselor, Operatori di discipline olistiche.

REME ^® significa Respiro Elasticità Mobilità Energia: lavorerai proponendo facili ed efficaci esercizi che aiuteranno le persone a ripristinare e potenziare la loro energia e il loro movimento!

Vieni a sperimentare cosa significa sentirsi liberi di muoversi!!! Durante il workshop potrai occuparti di te e comprendere quanto l’elasticità del corpo influenza la serenità della mente, grazie alla sessione di gruppo potrai beneficiare immediatamente degli effetti del metodo REME®. Durante la giornata infatti verrà dato ampio spazio al lavoro sul corpo per poter comprendere attraverso la pratica, l'essenza e i valori del metodo.
OPERATORE OLISTICO METODO REME ^® - Mobility Trainer^®, una nuova professione di successo!
L’ente di formazione REME^®  è iscritto nei registri SIAF SC 198/15.

Iscriviti subito, i posti sono limitati!

Sessione del mattino (9.30-13.00) o del pomeriggio (14.30-18.00) 

Iscrizioni al:   331 3134700 o info@metodoreme.it

www.metodoreme.it

Il workshop si terrà a Mantova, presso il Centro Metodo REME, in Corso Garibaldi 65

Come arrivare

Approfittane per visitare Mantova Capitale Italiana della Cultura 2016 e il Festivaletteratura 2017

"Sciogli il tuo corpo" l'ebook online da oggi!!!

Dopo mesi, giorni, notti di scrittura oggi sarà online l'ultimo (solo in ordine di tempo) successo del metodo REME®!!!

Il nuovo ebook di Gloria Spiritelli “Sciogli Il Tuo Corpo”.

Tutti pronti a scaricarlo GRATIS, solo per poco tempo!

Scaricalo gratuitamente qui

Affrettati perché in pochi giorni diverrà a pagamento!
Sarà in formato Kindle. Se non possiedi il lettore Kindle, scarica la app gratuita negli store, per leggerlo su pc, smartphone, iPhone, Mac.

Sono giorni di trepidazione e fermento al centro metodo REME® e l'autrice dell'e-book, Gloria Spiritelli, si sta preparando per una breve intervista con la casa editrice Giacomo Bruno Editore, rimani sintonizzato sulla nostra pagina Facebook dove troverai tutti i dettagli.

Online il nuovo sito del metodo REME® www.metodoreme.it

Visitalo per scoprire le novità in programma!!!