La radice invisibile dei tuoi dolori

Soffri di mal di schiena, dolori al collo, stress che non ti dà tregua?

Forse non ci hai mai pensato, ma tanti fastidi come questi dipendono dalle tensioni muscolari che si accumulano nel tempo.
Senza che te ne accorga, diventano la base su cui si sviluppano dolori, disallineamenti posturali, stanchezza e affaticamento.

Perché le tensioni muscolari sono così pericolose?

Quando i muscoli restano irrigiditi troppo a lungo, perdono elasticità, limitano il movimento e modificano la postura.

Questo può creare molte spiacevoli conseguenze, come:

●      dolore alla schiena che non passa

●      mal di testa ricorrente

●      mancanza di energia e difficoltà di concentrazione

●      riduzione della flessibilità nei movimenti

Il punto di svolta: intervenire con gli esercizi METODO REME®

METODO REME® lavora alla radice, dove nascono i problemi: non copre i sintomi, ma scioglie la causa attraverso esercizi alla portata di tutti.

Sul sito trovi diversi corsi registrati, da seguire quando vuoi tu. 
Ne ho creati alcuni per affrontare problematiche specifiche come mal di schiena, fibromialgia, pavimento pelvico e dolori alle mani.

Ci sono anche percorsi completi che lavorano su tutto il corpo, pensati per recuperare elasticità, migliorare la postura e mantenere una pratica costante nel tempo.

E se preferisci lavorare in diretta con me, puoi prenotare il tuo posto per le sessioni online, dove ogni settimana guido gruppi di persone per sciogliere le rigidità e ritrovare equilibrio. 

-> Scopri i corsi registrati e inizia quando vuoi

-> Partecipa alle sessioni live con me ogni settimana

Ricorda: bastano piccoli gesti ripetuti per ottenere grandi cambiamenti. 

Pensi che anche per te sia arrivato il momento di iniziare?

Ti aspetto,
Gloria

Colpo della strega che fare

Ti è mai capitato con un banale movimento e di ritrovarti piegata o piegato in due e avere un dolore fortissimo alla zona bassa della schiena?

In questo video ti darò 3 suggerimenti per dare sollievo alla tua schiena. 

Hai sperimentato i miei suggerimenti? 

Come sei stata/stato?

Scopri di più al sito https://metodoreme.it e come puoi occuparti di te da un altro punto di vista!

A presto 

Gloria

Gli strumenti del METODO REME

Quali sono gli strumenti del METODO REME? 

Quanto mi costeranno? 

Come posso procurarmeli? 

Queste sono le tipiche domande che mi vengono poste da chi desidera iniziare a praticare il metodo. Con il video rispondo a queste domande.

Per fare METODO REME ti serviranno due soli strumenti: 

• il primo strumento: le palline di spugna, di gomma, da tennis 
• il secondo strumento: le tue mani per massaggiare il tuo corpo

e non c'è alcuna controindicazione per il tuo personale auto massaggio.

Quante volte il tuo medico, il tuo allenatore ti ha consigliato di fare un ciclo di massaggi decontratturanti? 

Ecco ora puoi farlo in autonomia seguendo i miei corsi.

Sei pronta, sei pronto quindi a sciogliere le tue tensioni? a migliorare il tuo movimento? a trovare un benessere inaspettato?

Consulta il mio sito www.metodoreme.it scopri come praticare il metodo. 

Lascia i tuoi dati riceverai l'ebook movimenti facili e gli audio con la mia voce che ti guideranno in efficaci sequenze con le quali potrai già sperimentare in autonomia gli straordinari effetti del METODO REME.  

Ti aspetto, ciao!

 Gloria

3 efficaci strategie per sciogliere la tua schiena

Secondo recenti stime dell’Unione Europea quasi il 25% dei lavoratori soffre di mal di schiena e una percentuale di poco inferiore al 23% lamenta dolori muscolari di vario genere. Al di sopra ai 50 anni il mal di schiena interessa la maggior parte della popolazione adulta, ovvero dal 60 all’80% e il 100% viene raggiunto dalle persone al di sopra dei 60 anni.
Con questo video potrai sperimentare tu stesso, tre efficaci strategie per mantenere la tua schiena elastica, prevenire e ridurre il mal di schiena!

Sei alla ricerca di una soluzione per il tuo mal di schiena e magari pensi di dover fare molta fatica, di doverti sottoporre ad estenuanti a faticosi esercizi?
Oppure ti hanno proposto di utilizzare costosi attrezzi o soluzioni per te impraticabili?
Nulla di tutto ciò!

E se invece bastassero pochi minuti al giorno a te, in tutto relax, e questa esperienza diventasse più simile all’entrare in un centro benessere, anziché entrare in un girone dell’inferno?
Cosa sceglieresti?

Ecco cosa puoi fare:
Procurati alcune palline da tennis, una confezione da 4 ti assicurerà di averle sempre a portata di mano. 
Le palline si trasformeranno in straordinari strumenti di massaggio che scioglieranno in profondità le tensioni del tuo corpo. 🎾🎾

1
Ora mettiti in piedi e senti com’è la stabilità del tuo corpo, senti come appoggiano i piedi, in che posizione sono le tue ginocchia, in che posizione sono le tue anche, le tue spalle e la tua testa e nota dove cadano le tue braccia: toccano il tuo corpo o sono distanti?
Ed ora fai un test: flettiti in avanti e verifica come avviene questa flessione: c’è dolore? c’è tensione?
Poi lentamente risali, prendi la pallina da tennis, ponila a terra, sul tappeto, sali col piede destro su questa pallina. Sposta il peso del corpo da sinistra a destra espirando immagina che l’aria esca dal tuo piede e porti con sé le tensioni e poi ritorna sul piede sinistro e ancora risali sul piede destro ed espira. 
Ritorna sul piede sul piede sinistro mentre stai inspirando ed espirando risali sul piede destro.
E puoi spostare la pallina in altri punti del piede continuando con questo movimento regolato dal tuo ritmo respiratorio. 
Dopo alcuni minuti, togli la pallina e nota la differenza nei due lati del corpo: nota la tua spalla, la mandibola, la testa, il bacino, il ginocchio, l’appoggio del piede. Flettiti in avanti e verifica la differenza tra il lato destro e il lato sinistro e poi fai la stessa cosa con l’altro piede e quando avrai finito di nuovo verifica, nella flessione in avanti e anche nella posizione del tuo corpo.
Questo è un massaggio che modifica immediatamente la tua postura. Può essere utile in qualsiasi situazione del giorno e della vita per sciogliere tutto il tuo corpo.
2

Per allentare il mal di schiena, una seconda strategia è quella di mettersi a letto con le gambe piegate, un cuscino alla testa e due palline sotto ai glutei, una sotto al gluteo destro e l’altra sotto al gluteo sinistro, in punti che non siano troppo dolenti, lasciando che il tuo respiro lentamente ti aiuti a rilassarti. 
Rallenta quindi il ritmo del respiro e abbandonati così.
Dopo qualche minuto, puoi fare qualche movimento con le ginocchia oscillando a destra e a sinistra, un movimento lento che ti permetterà di massaggiare più in profondità i glutei. 
I glutei sono direttamente a contatto con la zona lombare e quindi tutta la zona lombare si allenta.
Puoi anche spostare le palline in altri punti e dare ulteriormente scioltezza ad altre zone dei glutei. 
3

Le palline sotto ai glutei possono anche essere utilizzate in auto a sciogliere le tensioni, quando hai lunghi viaggi da fare o anche nelle trasferte lavorative. Il movimento sussultorio dell’auto produce un ulteriore massaggio.

Puoi utilizzarle in ufficio, ponendole in un calzino e durante il lavoro puoi davvero iniziare ad avere una decontrazione della tua schiena e a mantenerti elastico.
Per mantenere il tuo corpo e la tua schiena elastica, quindi, pratica almeno 1 di queste strategie tutti i giorni. 
Se invece hai proprio mal di schiena allora ti consiglio di integrare nella tua vita tutte queste risorse e di farle con continuità. In pochissimo tempo la tua schiena ti ringrazierà e starai molto meglio.
Non serve tanto tempo, basteranno pochi minuti per dare al tuo corpo quella dis-tensione che ti libererà definitivamente dal dolore.
Sì, lo so, non l’avresti mai detto che con un investimento così piccolo in termini di denaro, fatica e tempo avresti ottenuto immediati risultati.

Ti serve solo scegliere di dedicare alcuni minuti al giorno ai tuoi muscoli. E se vuoi approfondire vai sul mio sito www.metodoreme.it e scopri come presento il metodo e in quali modalità puoi continuare a praticare.  

Condividi i tuoi risultati qui sotto! 🙏
Ti aspetto! Ciao! 😉

Gloria 

METODO REME ritrova Respiro Elasticità Mobilità Energia

 Hai sentito parlare del METODO REME da un’amica/o che ne ha tratto beneficio e vuoi saperne di più?

Ciao! Sono Gloria e dal lontano 1999 alleno le persone a sciogliere le tensioni muscolari che sono la principale causa di riduzione del movimento e dolori nel corpo.

Ho ideato il METODO REME che è un’attività di benessere propedeutica al movimento, finalizzato al mantenimento della salute e raccomandato a qualsiasi attività sportiva o espressiva del corpo.

Il mio motto è: Sciogli il corpo e libera la mente!

Ti racconto di me e della mia vita da adolescente.  

A 17 anni, quando mi flettevo in avanti sentivo dolori a tutta la schiena e arrivavo a malapena alle ginocchia. Camminavo col mento puntato in su e i miei compagni di scuola mi prendevano in giro, dicevano che mi davo delle arie! 

Soffrivo a cadenza settimanale di pesanti mal di testa che portavano ad un consumo eccessivo di farmaci antidolorifici e antiinfiammatori. 

Andò avanti così per molto tempo.

Finché intrapresi un percorso che mi portò a sciogliere le tensioni muscolari e a mettere in relazione il mal di testa con la rigidità del mio corpo. 

Poco alla volta cominciai a risentire il mio corpo, guadagnai in flessibilità, in capacità di movimento e anche il mal di testa lentamente si diradò e di conseguenza anche l’utilizzo di farmaci antidolorifici e antinfiammatori che avevano comunque degli effetti collaterali. 

E soprattutto, a scoprire un benessere del quale non ero a conoscenza, mai sperimentato nella mia vita. 

Da allora molte esperienze e formazioni si sono alternate nella mia vita e il METODO REME è il risultato di queste formazioni che mi hanno permesso di avere una nuova e più completa visione del corpo.

REME è l’acronimo di Respiro libero, Elasticità muscolare, Mobilità articolare ed Energia vitale.

L’obiettivo prioritario del metodo è quello di sciogliere le tensioni che danno dolore , che bloccano il movimento, che modificano la postura e con la pratica del metodo, in tempi brevi potrai ottenere risultati straordinari.

Con i muscoli più elastici potrai trovare un nuovo equilibrio fisico e mentale, si ridurrà la tensione alla schiena e alle articolazioni, migliorerà il tuo movimento, la tua postura e godrai di una nuova armonia tra corpo e mente.

Ne puoi trarre beneficio anche tu che pratichi sport e vuoi migliorare le tue prestazioni e anche tu che hai dovuto rinunciare al tuo sport preferito a causa di dolori ed infortuni.

Come puoi praticare il metodo? 

Nei miei corsi online registrati o in diretta, in soli 90 minuti scoprirai nuove potenzialità del tuo corpo e della tua mente, in modo facile, senza fatica, in uno stato di profondo relax.

Sei quindi pronto a sciogliere le tensioni muscolari, a ritrovare un movimento libero, un respiro più ampio?

 

Vai sul mio sito www.metodoreme.it, scopri come praticare il metodo, lascia i tuoi dati.  Riceverai gratuitamente l’e-book Movimenti Facili e gli audio con la mia voce che ti guideranno in efficaci sequenze per iniziare a sciogliere le tue tensioni. Ti sorprenderai degli effetti immediati! 

Ti aspetto! Ciao! 

Gloria

è ora il momento di occuparsi di sé!

Il corpo ti comunica con un dolore o un'alterazione dello stato d'animo che è giunto il momento occuparsi di sé!

Il METODO REME® è un'attività semplice, alla portata di tutti, anche in età avanzata, che porta ad acquisire un nuovo movimento, una postura allineata e strategie efficaci, fisiche e mentali, per mantenersi giovani e in salute. 

Vuoi attivarti anche tu per un progetto di vita in ascolto e soddisfazione dei tuoi più intimi bisogni in sintonia con i ritmi della natura e con la gioia che da energia a tutte le nostre cellule?

Iscriviti ai miei corsi METODO REME® in diretta e mantieni il tuo corpo elastico e la mente libera e attiva.

Mentre sciogli il tuo corpo, la mente si libera da tutti quei pensieri che ancora ostacolano il tuo stare veramente bene e il tuo progredire nella vita. Lezione dopo lezione ti sorprenderai a ritrovare un* te stessa/o che avevi dimenticato e che ha ancora vuole farsi sentire.

Cosa ti serve per praticare con me:

• Il Kit METODO REME® + cuscini
• un tappeto
• computer o tablet o telefono
• connessione internet
• collegamento a Zoom
• 90 minuti settimanali da dedicare solo a te

Te lo meriti?

L'apertura al mondo digitale è un'esperienza comune a moltissime persone che acquisiscono grandi benefici per il benessere e la propria salute seguendo i corsi digitali in diretta o registrati.

qui sotto trovi tutte le info 

✈ vai ai miei corsi online in diretta

✈ vai ai corsi digitali

Ti aspetto!

Gloria 

METODO REME®

Reinventarsi a 62 anni: nuova vita e nuova attività

 

Oggi ho pensato di condividere i cambiamenti che sono avvenuti nella mia vita con l'idea di essere d'ispirazione per i tuoi futuri passi verso nuove realtà e possibilità lavorative e di vita. 

Malgrado stiamo vivendo ancora questo brutto periodo in cui l’incertezza del domani è il pensiero preoccupato dell’oggi, credo sia importante portarsi verso nuove possibilità di vita e di lavoro per resistere e restare al passo coi tempi che mutano.

In questi mesi, nella mia vita personale e lavorativa ho attuato molti cambiamenti importanti per mantenere attiva la mia grande passione, il metodo a cui ho dato vita.

A febbraio 2020 i corsi di METODO REME® erano esclusivamente a contatto diretto con le persone.

Assieme a tutti gli italiani, improvvisamente mi trovai di fronte alla chiusura totale e, dopo un primo momento di smarrimento e sconforto, con un importante affitto del mio centro da pagare a vuoto, mi attivai iniziando a cercare le soluzioni per poter continuare la mia attività in modo nuovo.

Fino a quel momento, per restare in contatto con la mia community, aggiornare sui nuovi eventi e per diffondere il mio metodo, avevo utilizzato l’invio di mail agli iscritti alla mia mailing list e i social, in particolare Facebook con la mia pagina METODO REME® anche con attività sponsorizzate.

Il primo obiettivo che mi diedi fu quello di contribuire al benessere delle persone iscritte ai miei corsi che si ritrovavano costrette a casa.

Ti confesso che non fu facile per me affrontare l’idea di fare dei video, avevo appena compiuto 62 anni e credevo di non poterlo fare, roba da ragazzi,  ma quella era l’unica possibilità di contatto immediato e mi sono buttata! Ricordo ancora l’agitazione e l’emozione della prima diretta! Il cuore batteva forte! Mi chiesi più volta: “Gloria chi te lo fa fare?”

Iniziai quindi con le dirette Facebook e per tre giorni alla settimana, in diversi orari, in tutto il periodo del lock down. Mi sentii a mio agio e sentii anche la calorosa presenza delle persone che mi stavano seguendo. Furono live molto seguite da chi già partecipa ai miei corsi ed anche da altre che ancora non conoscevano il metodo. Un vero successo!

Tra dicembre 2019 e gennaio 2020 fui invitata ad alcune trasmissioni in WellTV a presentare il METODO REME®; in seguito mi rilasciarono le registrazioni. Mi venne l'dea di ridurre i video in spezzoni di 10-15 minuti e imparai ad usare un programma apposito di editing video. Caricai i mini video di preziosi consigli sul mio attuale Canale YouTube dove puoi ancora trovare questi video organizzati per tema. 

Prendi visione dei video, scopri e verifica personalmente gli straordinari effetti del mio metodo. Ricordati anche di iscriverti al canale e di  lasciare il tuo 👍.

La storia continua….al prossimo post

Condividi qui sotto cos'hai ottenuto dalla pratica del METODO REME®, i tuoi risultati ed anche la tua storia di vita e lavoro da febbraio 2020, sarò felice di leggerla!

Un caro abbraccio, se chiudi gli occhi puoi sentirlo…..       

Gloria💓

www.metodoreme.it

Ti parlo di me e di come è nato il METODO REME®

Oggi vorrei parlarti un po' di me: oltre 25 anni fa iniziai a non stare bene e, alla ricerca di soluzioni efficaci e poco invasive, decisi di approfondire la conoscenza del corpo e dei meccanismi della mente. 
In questo cammino mi imbattei in esperienze che mi aiutarono a migliorare la mia salute, la presenza e lucidità mentale. 

✅Scoprii che sciogliendo il corpo dalle tensioni muscolari accadeva spontaneamente che anche la mente si rasserenasse. 
✅Scoprii anche quanto le mie parole incidessero sul mio stato d'animo e nella mia vita. 

✅Scoprii il potere del pensiero e della costruzione della mia realtà in funzione della qualità dei miei pensieri. 

✅Scoprii le strategie per gestire meglio le mie emozioni. 

✅Scoprii il potere e la gestione dell'energia vitale. 

✅Scoprii il potere della meditazione e dell'attenzione al momento presente. 

✅Scoprii il potere del sorriso, del silenzio, della lentezza, dell'ascolto! 

✅Scoprii la bellezza del viaggiare leggeri! 

✅Sentii che potevo essere d'aiuto a molte persone e iniziai a presentare ciò che avevo sperimentato in un unica e nuova formula (i miei studi di chimica mi supportarono in questa modalità...) e nacque così il METODO REME®. 

Da allora moltissime persone hanno ritrovato se stesse/i in salute ed energia, come è successo anche a me malgrado il trascorre degli anni! 

E ora mi sto chiedendo: "Quanto migliorerebbe la tua vita con le originali interpretazioni delle dinamiche del corpo e della mente del METODO REME®?" 

Con la pratica in sessioni online o in presenza e/o la formazione per diventare Trainer METODO REME® puoi scoprire un mondo di benessere a tutti i livelli. Il METODO REME® comprende tecniche e metodologia efficaci e collaudate referenti al mondo orientale e occidentale con una nuova visione orientata al beneficio e al risultato in tempi relativamente brevi. 

Anche se sei alla prima esperienza oppure hai già fatto molti corsi e stai cercando qualcosa che sia davvero efficace e richiesto dalle persone in questo particolare periodo, questo è il corso di formazione che ti darà nuove opportunità di lavoro. 

Ora più che mai le persone hanno bisogno di sentire il loro corpo vitale e migliorare la propria salute ed energia. Potrai presentare il metodo in sessioni personal o in piccoli gruppi. Contribuirai al ben-essere delle persone con strategie facili, efficaci e immediatamente applicabili. Scopri i benefici del metodo.

Con il METODO REME® oltre ad intraprendere un nuovo lavoro, ti occuperai di te, del tuo benessere e della tua salute. Inizierai un percorso di crescita personale che libererà il tuo corpo da tensioni e dolori e darà direzione alla tua mente.

Scrivimi a info@metodoreme.it o chiama il 3313134700 sarò felice di parlare con te

Gloria

Come massaggiare i piedi e migliorare la tua postura

Il massaggio ai piedi con la palla da tennis scioglierà le tensioni e le fatiche dei tuoi piedi e di tutto il corpo. Ridurrai il mal di schiena e ritroverai equilibrio e stabilità in pochi minuti quotidiani. Tutta la schiena si distende e il tuo movimento sarà più agile.

Facile e sorprendentemente efficace!
Pochi minuti al giorno 2 volte al giorno: al mattino per caricarti e alla sera per scaricare la fatica del giorno. In quel momento tu e il tuo corpo diventate veramente importanti!
Se non riesci a ritagliare questo breve tempo per te, fallo mentre ti lavi i denti! 😀
Non sarà la stessa cosa, ma meglio di niente!

Scrivimi i tuoi risultati qui sotto ⇩

A presto, buona vita REME (RespiroElasticitàMobilitàEnergia)
Gloria

DISCLAIMER: Le informazioni contenute nel blog hanno esclusivamente scopo informativo, non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

GLUTEI in forma perfetta per l’estate!!!

I muscoli dei glutei si trovano a metà del corpo e della catena muscolare posteriore ed è fondamentale mantenerli tonici ed elastici per la bellezza del corpo, per la salute della schiena, dell’articolazione delle anche e degli arti inferiori per muovesi in libertà e scioltezza. La flaccidità dei glutei è anche dovuta ad eccessiva tensione della schiena. Il dolore al gluteo può manifestarsi improvvisamente e può crescere costantemente nel tempo a causa di contratture e alcune semplici attività come mettere le calze, allacciare le scarpe, raccogliere oggetti diventano complicate e ne risente la qualità del movimento.

Il gluteo non è un singolo muscolo ma è formato da un insieme di tre muscoli, rispettivamente il piccolo, medio e grande gluteo. Originano dall'anca e si inseriscono nel femore. Hanno una funzione di stabilizzazione della colonna e del bacino e, in sinergia con i muscoli addominali, intervengono nella retroversione del bacino o basculamento.

Ridare elasticità ai glutei conferisce tonicità, ne migliora la forma e aiuta a diminuire la lordosi lombare e di conseguenza il dolore e i fastidi alla schiena.

Benefici che otterrai con il workshop "Glutei tonici ed elastici"con il metodo REME:

· Sciogliere la zona lombare 

· Liberare le anche da rigidità e blocchi

· Riequilibrare il bacino da asimmetrie e rigidità

· Liberare i glutei per sconfiggere la sindrome del piriforme 

· Evitare disfunzioni dell’articolazione sacro-iliaca

· Liberare il coccige da compressioni che causano dolore

· Alleggerire le gambe e le articolazioni

Ti piacerai di più e ti vedrai perfettamente in forma per l’estate!!!!

Sabato 22 aprile 2017 dalle 9.30 alle 12.30

Il workshop si terrà presso il Centro Metodo REME 

Corso Garibaldi, 65 

Mantova

Iscriviti entro giovedì 20 aprile presso la segreteria del Centro metodo REME o telefonando al 331 313 4700 o invia una e-mail a info@metodoreme.it

Risvegliati dall’inverno con il metodo REME e libera la tua energia!!!

Uscire dal torpore, tornare a vivere la natura che germoglia e sboccia è esigenza di tutti noi in primavera. Il sole tiepido, i profumi delle piante in fiore, il ronzio degli insetti e il cinguettare degli uccellini ci stimolano a uscire di casa e a passeggiare immersi nei colori e nei suoni di questa stagione.

Rispondere a questo desiderio del corpo in modo lento ed equilibrato con un lavoro muscolare di metodo REME potrà liberarti dalle tossine accumulate durante l’inverno per lasciare esplodere tutta la tua agilità e il tuo bisogno di muoverti liberamente nella natura.

Sabato 25 marzo dalle 9.30 alle 12.30 oppure dalle 14.30 alle 17.30

iscriviti al seminario

“Sciogli i fianchi e libera la tua energia”

ritrova l’elasticità di muscoli e tendini per avere articolazioni libere e pronte al movimento

sperimenterai come:

• migliorarne la circolazione eliminando i ristagni e le stasi

• ossigenare la muscolatura e liberare le articolazioni

• lasciare fluire la tua energia

• liberare il corpo per lasciare spazio a nuove possibilità di movimento

• dare lucidità alla mente

L’energia che libererai stimolerà in te la fantasia e il desiderio di rinnovarti e godrai di una sensazione di vero benessere e depurazione per progettare in nuovo modo la tua primavera.

Centro Metodo REME

Corso Garibaldi, 65

Mantova

Per partecipare chiama il 331 313 4700 o manda una conferma via mail a info@metodoreme.it

Gloria, Valentina e Simona

Estendi le gambe, libera ginocchia, caviglie e piedi!!!

Liberare il movimento delle gambe, sciogliere caviglie e piedi è una grande opportunità per ritrovarsi di giorno in giorno scattanti e in forma. I nostri piedi sono costretti per intere giornate nelle scarpe e alla sera ci si ritrova con i piedi pulsanti e con le gambe dolenti e gonfie che lamentano la fatica con accumulo di liquidi, pesantezza, formicolii e prurito.

Potrai fare un lavoro specifico per riportare elasticità ai muscoli e mobilità alle articolazioni di gambe e piedi.

Con gli esercizi e l'auto-massaggio migliorerai:

• la micro-circolazione del piede e delle gambe
• il flusso linfatico e l'eliminazione di liquidi in eccesso
• l'appoggio dei piedi
• il movimento di anche, ginocchia e caviglie 

A chi è rivolto:

• a chi ha problemi di gonfiori e pesantezza delle gambe e dei piedi
• a chi ha bisogno di riattivare gli arti inferiori e tutto il corpo
• a chi fa lavori sedentari o sempre in piedi
• a chi ha dolori ai piedi e alluce valgo
• a donne in gravidanza
• a danzatori e sportivi

Concediti un corpo libero per andare dove desideri!!! 

Sabato 18 febbraio 2017 dalle 9.30 alle 12.30 vieni a sperimentare il benessere e la libertà delle tue gambe al Centro Metodo REME di Mantova. 
Riserva il tuo posto chiamando il 331 313 4700 entro venerdì 17 febbraio 2017.

Centro Metodo REME

Via Garibaldi 65, Mantova
331 313 4700   
info@metodoreme.it

www.metodoreme.it

Vivi la gravidanza col Metodo REME: corso preparto con l'ostetrica

In questi ultimi anni sta cambiando il modo di vivere la gravidanza e il parto. Stiamo uscendo da un periodo dove la mamma in attesa era considerata un “malato”, il parto era estremamente medicalizzato e a volte addirittura programmato senza che evidenti e importanti motivazioni lo richiedessero.

Una volta le donne partorivano in casa, solo con l’aiuto di una levatrice. Le figure femminili, in ambito famigliare, erano molto più presenti rispetto ad ora e la partoriente veniva a contatto con antichi saperi della tradizione. Col tempo, però, si è persa la comunicazione di questo sapere. Oggi la donna incinta si ritrova spesso da sola e impreparata.

Al Centro Metodo REME abbiamo creato un piacevole momento d’incontro con l'ostetrica in cui le donne in gravidanza possano attingere ai saperi della tradizione così come alla medicina moderna e avere la possibilità di preparare il corpo all’esperienza del parto e confrontarsi.

Praticare il Metodo REME in gravidanza ti permetterà di avere un corpo più elastico, potrai affrontare i cambiamenti mese dopo mese con più energia e potrai prepararti al parto con la consapevolezza di poter attingere a tutte le tue risorse fisiche ed emotive. Inoltre avere la possibilità di esprimere liberamente aspettative e apprensioni all’ostetrica ti consentirà di ridurre notevolmente lo stress.

Col corso preparto Metodo REME otterrai:

- Corpo elastico, aumento di flessibilità e tonicità
- Sonno profondo
- Maggiore fiducia in te stessa
- Circolazione e respirazione più fluide
- Livello di energia elevato
- Sviluppo delle risorse per gestire le sensazioni e il dolore in travaglio
- Capacità di fare scelte consapevoli durante la gravidanza grazie alle informazioni date dall'ostetrica
- Dopo una buona nascita neonati sereni!!!

Il corso preparto si svolgerà con una parte di teoria (per consultare il programma clicca qui) tenuta dall'ostetrica Margherita Ramazzina e una di pratica del Metodo REME. Questa modalità ti permetterà di essere tra le donne in grado di aspettare il momento del parto considerandolo un evento naturale, per partorire con maggiore facilità sfruttando le forze naturali del corpo in modo funzionale.

Il Metodo REME sarà il lavoro preparatorio durante il quale capirai come liberare il respiro, rendendolo profondo e lento e a rilassare e tonificare i gruppi muscolari.

Le lezioni possono essere iniziate in qualsiasi momento della gravidanza, con una frequenza settimanale di due ore. Il primo corso sarà attivo da venerdì 3 febbraio dalle 18.30 alle 20.30. È consigliata la frequenza dei futuri papà in quanto il corso è formulato per la coppia.

Affrontare la gravidanza insieme ad altre future mamme e papà sarà meraviglioso. Sapere che non si è da soli. Che si può sempre contare su questa o su quello. Dopo la nascita dei bimbi si può continuare il percorso con l'ostetrica nel gruppo "Insieme dopo il parto 0-12 mesi" nel quali dubbi e incertezze vengono fugate migliorando la relazione col bambino e di coppia.

Per info e prenotazioni chiama la segreteria del centro Metodo REME al 331 313 4700 o l'ostetrica Margherita Ramazzina al 333 737 3347 o scrivi a info@metodoreme.it

I ritmi del corpo e delle stagioni

Nell'esperienza dello scorso anno al Centro Metodo REME hai interiorizzato come stare bene con te stesso e mantenerti in salute recuperando l’elasticità del tuo corpo. Quest’anno i workshop a tema presentati da Valentina e Simona ti permetteranno di approfondire la connessione tra il ritmo del corpo e l’avvicendarsi delle stagioni.

Alla fine di novembre parte il ciclo di incontri a cadenza stagionale che avranno come tema conciliare il ritmo del corpo con il ritmo delle stagioni. Da questi incontri non solo uscirai libero dalle tensioni che quotidianamente ti bloccano ma saprai anche come ritrovare quel giusto ritmo che ti permetterà di metterti in sintonia con la natura.

Avrai l’opportunità di:

• regolarizzare i cicli sonno-veglia
• recuperare l’energia durante il sonno
• interpretare i segnali che il corpo ti manda
• affrontare la quotidianità con energia
• ritrovarti e liberarti dalle tensioni

Un viaggio nel corpo per ritrovare l’energia e l’armonia che i tempi frenetici e lo stress accumulato ti hanno fatto dimenticare.

Sperimenterai esercizi per rendere i muscoli elastici e liberare le articolazioni, per calmare la mente, per migliorare la vista, nutrire il corpo e tonificare l’energia.

In autunno, sabato 26 novembre, daremo spazio al respiro, per scoprire quanto sia piacevole lasciare andare e ritrovarsi. Metterti in contatto con te stesso e il mondo esterno, come individuo parte di un tutto.

Durante l’inverno, sabato 28 gennaio, sarà protagonista la colonna vertebrale, il sostegno e la flessibilità due poli opposti e complementari.

Con lo sbocciare della primavera, sabato 25 marzo, ci occuperemo del lavoro sui fianchi per liberare tutta la potenza e il coraggio di agire.

Con l’arrivo dell’estate, sabato 27 maggio, libereremo le braccia e le spalle per sprigionare la passione e la voglia di abbracciare la vita.

Scarica la locandina qui.

Gli incontri si terranno presso il centro Metodo REME

Orari 9.30-12.30 oppure 14.30-17.30

Prenota il tuo posto al 331 313 4700

o scrivi a info@metodoreme.it

Centro Metodo REME

Corso Garibaldi, 65

46100 - Mantova -

METODO REME: stai per conoscere un MONDO ALLA ROVESCIA!

Quando entri al Centro Metodo REME vedi tutto da un’altra angolazione e il cambiamento comincia a succedere.

In un mondo alla rovescia la lentezza dei gesti, il respiro e la calma sono l’ingrediente principale. Chiusa la porta del Centro entri in un altro ritmo di vita, in un nuovo flusso di pensieri. Sciogliere le tensioni ti permette di liberare il corpo e  nella semplicità il tuo corpo trova la soluzione a dolori e posture radicati nel tempo.

Quando si parla di postura spesso viene abbinato il termine sbagliata, facendoti sentire inadeguato e sempre alla ricerca della postura corretta. Ti sei mai chiesto perché non riesci proprio a mantenerla la postura corretta? Perché non esiste!!!! La postura è una conseguenza della tensione muscolare non esiste la postura scorretta!!! Hai la postura che il tuoi muscoli ti permettono. Le tensioni muscolari governano la postura. La struttura muscolare e le fasce sono come le corde delle marionette e governano la struttura ossea, modificandone l’assetto e comprimendo le articolazioni, causando così il dolore.

Cambiare prospettiva con il metodo REME, significa quindi rallentare e muoversi con calma, seguendo i ritmi e i bisogni del corpo, senza forzare, attendere che le tensioni si allentino con il respiro, che i muscoli si liberino, che la struttura e la postura lentamente cambino.

Fare cose semplici e sorprendentemente efficaci è davvero eccezionale, è davvero troppo bello, basta partecipare alla sessione una volta per verificare gli effetti del Metodo REME. Ottieni grandi risultati senza fare fatica e diventa parte della tua quotidianità, al punto che occuparti di te con nuove abitudini diventa una necessità e non più un obbligo.

Pensa cosa accadrebbe nella tua vita se conquistassi libertà di movimento e calma?

Potresti pensare di farne a meno poi?

Per ulteriori informazioni chiama al 331 313 4700 o scrivi a info@metodoreme.it

Scarica la locandina qui 

Mantieniti sempre elastico scaricando il libretto dei “Movimenti facili” di Metodo REME, con l’iscrizione alla newsletter su www.metodoreme.it 

A presto,

REME Team!