“Un giorno senza sorriso è un giorno perso.”
Charlie Chaplin
Quante volte durante la giornata sorridi? 1-5-10 volte?
È possibile che presa dalle mille cose da fare: lavoro, famiglia, gestione della casa, imprevisti… tu viva prevalentemente tesa, in affanno e corrucciata?
Hai mai pensato a quante occasioni per sorridere ti sei persa negli ultimi giorni? Magari non sorridendo a tuo figlio quando sei entrata in casa o a tuo marito…
Insomma, ci siamo disabituati al sorriso. Siamo un popolo di musoni!!
Eppure, il sorriso allunga la vita. Gli studi in ambito psicologico di Abel & Kruger, 2010 hanno confermato che le persone che sorridono più frequentemente, vivono più a lungo.
Quali altri benefici puoi avere allenandoti al sorriso durante le sessioni di MR?
Innanzitutto, il sorriso agisce distendendo tutti i muscoli e per effetto della distensione dei muscoli respiratori anche il respiro diventa più ampio e profondo. Puoi verificarlo subito ascoltando la variazione immediata del tuo respiro con l’espressione imbronciata e mentre sorridi.
Il sorriso
distende anche i muscoli del viso …e le rughe e ci rende più belli e più affascinanti agli occhi degli altri.
Quando sorridi, il tuo cervello
rilascia endorfine, sostanze del benessere che danno calma e tranquillità e ci fanno sentire felici e meno stressate. Sono antidolorifici naturali e stimolano il nostro sistema immunitario.
Quando ti senti giù, accenna un sorriso anche senza motivo!!
Prendilo come un esercizio fisico, solleva gli angoli della bocca. Ingannerai così la mente e migliorerà rapidamente il tuo umore. Sorridere aiuta a rilasciare le emozioni bloccate e a vedere le cose che ci accadono da un’altra prospettiva favorevole alla risoluzione.
Ti sentirai meglio, più sicura e capace di gestire lo stress. Aumenteranno anche la tua capacità di concentrazione e le tue performance mentali.
Ti sei accorta che quando sorridi attiri le persone e le inviti a sorridere?
Il sorriso è contagioso!!!
Condividi qui sotto le tue esperienze!
A presto!
Gloria
