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METODO REME® life style
Sono Gloria Spiritelli e da oltre 25 anni mi occupo di benessere psico-fisico. Ho elaborato il METODO REME®: Respiro Elasticità Mobilità Energia che si compone di strategie utili per mantenere il corpo sciolto e libero di muoversi nella vita. Potrai risolvere quelle tensioni muscolari che sono la principale causa di mal di schiena, mal di testa, dolori articolari e muscolari, fibromialgia, tunnel carpale... in totale relax! Sciogli il corpo e libera la mente!
31 dicembre 2025
Access Bars®: il corso di formazione
27 dicembre 2025
Mani senza dolore: soluzioni innovative per il tunnel carpale
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26 dicembre 2025
Il tuo corpo sa come tornare in equilibrio. Devi solo ascoltarlo.
Hai mai notato come il tuo modo di stare in piedi, camminare o respirare racconti come stai davvero?
La postura non è qualcosa da correggere con la forza.
È l’espressione del tuo stato interno, un riflesso delle tensioni muscolari, delle abitudini quotidiane, dello stress accumulato nel tempo.
Quando i muscoli si irrigidiscono e si accorciano, il corpo inizia a fare fatica: compaiono dolori, affaticamento, stanchezza mentale.
Il respiro si accorcia, le spalle si chiudono, la schiena si blocca. E tu perdi la tua naturale centratura.
Fortunatamente c’è una soluzione semplice e molto efficace: gli esercizi con le palline colorate di METODO REME®, uniti a pratiche di automassaggio.
Ho creato dei corsi da seguire online, con cui ti insegno a rilassare le spalle, a liberare il collo, ad allungare i muscoli della zona lombare, a sciogliere le tensioni in gambe e piedi.
Sarà come meditare attraverso piccoli movimenti: ritroverai lucidità, energia e un nuovo equilibrio di corpo e mente.
Se vuoi iniziare un percorso concreto, ti consiglio di partire con:
8 settimane per un nuovo movimento, un programma pratico per sciogliere le rigidità e recuperare energia e benessere. È il punto di partenza ideale.
E se vorrai una visione più ampia e completa, potrai proseguire con:
La scoperta del corpo, un viaggio più profondo per riequilibrare ogni parte del corpo attraverso gli esercizi di METODO REME®.
E ora è il momento giusto per fermarti, respirare e dedicarti a ciò che conta davvero: il tuo benessere.
Regalati – e regala – la cosa più preziosa: la libertà di muoverti senza dolore, per tornare a fare con gioia tutto ciò che vuoi.
20 dicembre 2025
Con gratitudine e affetto: Che le Feste portino luce nelle nostre vite!
Carissimi tutti,
desidero ringraziarvi di cuore per avermi accompagnata in questo anno straordinario. La vostra presenza, il vostro sostegno e la vostra energia hanno reso ogni giorno speciale e ricco di significato.
Con l’arrivo delle Feste, vi auguro che la luce del Natale e la magia del Nuovo Anno portino gioia, amore e serenità nelle vostre vite e in quelle delle vostre famiglie. Che il 2026 sia un viaggio di nuove scoperte, soddisfazioni e momenti indimenticabili, da vivere insieme con entusiasmo e gratitudine.
Un abbraccio sincero e i miei migliori auguri di Buone Feste!
Con affetto, Gloria
25 anni di esperienza, concentrati in un’unica formazione completa
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12 febbraio 2024
Il METODO REME
La soluzione che stavi cercando? 0:00
Cos’è il METODO REME®? 5:34
Cosa succede quando i muscoli non sono elastici? 7:14
In quali situazioni è consigliato? 8:02
Quali sono le cause delle tensioni muscolari? 11:35
Dal corpo alla mente 14:48
Come si fa METODO REME®? 16:33
Sperimenta con me un breve massaggio! 18:26
Quali risultati si ottengono? 22:36
Come si svolge la pratica del METODO REME®? 23:50
Quali sono le tecniche di riferimento? 24:46
Chi può trarne beneficio? 30:15
Come si diventa operatori del metodo? 32:26
Oggi voglio prendermi uno spazio tutto per me!
D: Quante volte hai pensato di aver bisogno di uno spazio tutto per te?
R: Tante volte. Mi capita spesso di sentirmi sopraffatta dagli impegni e dalla routine quotidiana. Mi sento come se non avessi mai abbastanza tempo per me stessa, per le mie passioni e per i miei interessi.
D: Senti il bisogno di avere un momento della giornata in cui poter mettere in pausa il mondo, per pensare esclusivamente al tuo benessere?
R: Sì, proprio così. Un momento in cui poter rilassarmi e ricaricare le batterie, senza pensare a niente. Un momento per me stesso.
D: Sai qual è il problema? Il fatto che il nostro corpo e la nostra psiche esprimono esigenze che non ascoltiamo. E se le ascoltiamo, non diamo loro la giusta importanza.
R: Assolutamente vero. Il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di tempo per riposarsi e rigenerarsi. Se non glielo concediamo, rischiamo di andare in tilt.
D: Perché prima vogliamo sempre finire un lavoro, portare a termine le commissioni, provvedere a qualche persona cara... e l'elenco potrebbe continuare. Ti rivedi in questa situazione?
R: Sì, mi rivedo perfettamente. Spesso mi sento in colpa se non riesco a fare tutto quello che devo. Ma è importante imparare a dire di no e a stabilire delle priorità.
D: Eppure hai assoluto bisogno di prenderti cura di te, perché solo quando starai bene potrai occuparti al meglio di tutto il resto.
Questa è una verità fondamentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, siamo più forti, più resilienti e più capaci di affrontare le sfide della vita.
Trova il modo di ricavarti qualche minuto durante la giornata, magari togliendo distrazioni o piccole abitudini che non sono costruttive.
R: Questo è un buon consiglio. Posso ritagliarmi un momento di relax al mattino, prima di iniziare la giornata o alla sera, prima di andare a letto. Posso anche eliminare alcune distrazioni, come il telefono che controllo continuamente anche quando non è necessario, i social, che uso per rimanere in contatto con gli amici e la famiglia, ma che possono rubarmi molto tempo se usati in modo eccessivo.
D: Quando riuscirai a ricavare 20-30 minuti per te ogni giorno, impiegali facendo un'attività rigenerante che ti dia nuova energia.
Alcune attività rigeneranti che puoi fare:
- METODO REME® per rilassare il corpo e calmare la mente. Può anche aiutarti a introdurre nuove e sane abitudini nella tua vita. Tieni conto che i corsi in diretta (https://bit.ly/corsi-settimanali-online) sono particolarmente utili per aiutarti a rimanere costante fin da subito.
- Una buona lettura, per staccare la spina e immergermi in un'altra storia.
- Una passeggiata nella natura, per respirare aria fresca e ricaricarmi di energia positiva.
Qualsiasi cosa tu decida di fare, falla diventare una pratica quotidiana e vedrai dei reali cambiamenti nel tuo modo di affrontare le giornate.
Ti auguro il meglio!
Gloria
Access Bars®: il corso di formazione
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Hai sentito parlare del METODO REME da un’amica/o che ne ha tratto beneficio e vuoi saperne di più? Ciao! Sono Gloria e dal lontano 1999 a...

