Se la postura fosse l’effetto anziché la causa…?

In questo video troverai le ragioni per le quali la postura è una conseguenza dell’accorciamento dei muscoli dovuto alle tensioni muscolari.

Accedi al video direttamente cliccando sull'immagine.

Quando i muscoli sono rigidi e raccorciati il corpo è come se indossasse un "abito stretto" che lo imprigiona. In questo abito stretto il corpo si adatta e assume posture di compenso, finalizzate alla maggior comodità e alla minor percezione del dolore.


Allentando le tensioni muscolari, i muscoli ritornano alla loro lunghezza naturale, l'abito diviene più comodo, tutto il corpo si distende, la postura ritorna in asse e il respiro diventa più calmo e profondo. Ciò che si fa con la pratica del METODO REME®!


Non si può quindi parlare di posture scorrette, bensì di posture causate dalla rigidità muscolare.


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Leggi l'articolo pubblicato sul blog di Riccardo Lautizi - DIONIDREAM

https://dionidream.com/metodo-reme/

Dionidream dal 2012 si occupa di diffondere benessere. Ha pubblicato circa 2000 articoli su salute, rimedi naturali, alimentazione, psicosomatica, tecniche e crescita personale.



Ci sono molte possibilità per praticare il metodo in presenza anche vicino a te e online.



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Gloria

La formazione online per Trainer METODO REME®

Si sta formando il nuovo gruppo di formazione interattiva che seguirò personalmente con i Webinar quindicinali.

Il corso per Trainer METODO REME® per la gestione dell'attività di gruppo o di personal trainer online è un'opportunità per

-> prenderti cura del tuo corpo e acquisire le competenze necessarie per contribuire al benessere degli altri.
-> migliorare la tua salute
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Il percorso di formazione che propongo ha già permesso a molte persone di migliorare la loro salute e di presentare il metodo in sessioni di gruppo e di personal training in vari bacini d'utenza.

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Colpo della strega che fare

Ti è mai capitato con un banale movimento e di ritrovarti piegata o piegato in due e avere un dolore fortissimo alla zona bassa della schiena?

In questo video ti darò 3 suggerimenti per dare sollievo alla tua schiena. 

Hai sperimentato i miei suggerimenti? 

Come sei stata/stato?

Scopri di più al sito https://metodoreme.it e come puoi occuparti di te da un altro punto di vista!

A presto 

Gloria

Gli strumenti del METODO REME

Quali sono gli strumenti del METODO REME? 

Quanto mi costeranno? 

Come posso procurarmeli? 

Queste sono le tipiche domande che mi vengono poste da chi desidera iniziare a praticare il metodo. Con il video rispondo a queste domande.

Per fare METODO REME ti serviranno due soli strumenti: 

• il primo strumento: le palline di spugna, di gomma, da tennis 
• il secondo strumento: le tue mani per massaggiare il tuo corpo

e non c'è alcuna controindicazione per il tuo personale auto massaggio.

Quante volte il tuo medico, il tuo allenatore ti ha consigliato di fare un ciclo di massaggi decontratturanti? 

Ecco ora puoi farlo in autonomia seguendo i miei corsi.

Sei pronta, sei pronto quindi a sciogliere le tue tensioni? a migliorare il tuo movimento? a trovare un benessere inaspettato?

Consulta il mio sito www.metodoreme.it scopri come praticare il metodo. 

Lascia i tuoi dati riceverai l'ebook movimenti facili e gli audio con la mia voce che ti guideranno in efficaci sequenze con le quali potrai già sperimentare in autonomia gli straordinari effetti del METODO REME.  

Ti aspetto, ciao!

 Gloria

3 efficaci strategie per sciogliere la tua schiena

Secondo recenti stime dell’Unione Europea quasi il 25% dei lavoratori soffre di mal di schiena e una percentuale di poco inferiore al 23% lamenta dolori muscolari di vario genere. Al di sopra ai 50 anni il mal di schiena interessa la maggior parte della popolazione adulta, ovvero dal 60 all’80% e il 100% viene raggiunto dalle persone al di sopra dei 60 anni.
Con questo video potrai sperimentare tu stesso, tre efficaci strategie per mantenere la tua schiena elastica, prevenire e ridurre il mal di schiena!

Sei alla ricerca di una soluzione per il tuo mal di schiena e magari pensi di dover fare molta fatica, di doverti sottoporre ad estenuanti a faticosi esercizi?
Oppure ti hanno proposto di utilizzare costosi attrezzi o soluzioni per te impraticabili?
Nulla di tutto ciò!

E se invece bastassero pochi minuti al giorno a te, in tutto relax, e questa esperienza diventasse più simile all’entrare in un centro benessere, anziché entrare in un girone dell’inferno?
Cosa sceglieresti?

Ecco cosa puoi fare:
Procurati alcune palline da tennis, una confezione da 4 ti assicurerà di averle sempre a portata di mano. 
Le palline si trasformeranno in straordinari strumenti di massaggio che scioglieranno in profondità le tensioni del tuo corpo. 🎾🎾

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Ora mettiti in piedi e senti com’è la stabilità del tuo corpo, senti come appoggiano i piedi, in che posizione sono le tue ginocchia, in che posizione sono le tue anche, le tue spalle e la tua testa e nota dove cadano le tue braccia: toccano il tuo corpo o sono distanti?
Ed ora fai un test: flettiti in avanti e verifica come avviene questa flessione: c’è dolore? c’è tensione?
Poi lentamente risali, prendi la pallina da tennis, ponila a terra, sul tappeto, sali col piede destro su questa pallina. Sposta il peso del corpo da sinistra a destra espirando immagina che l’aria esca dal tuo piede e porti con sé le tensioni e poi ritorna sul piede sinistro e ancora risali sul piede destro ed espira. 
Ritorna sul piede sul piede sinistro mentre stai inspirando ed espirando risali sul piede destro.
E puoi spostare la pallina in altri punti del piede continuando con questo movimento regolato dal tuo ritmo respiratorio. 
Dopo alcuni minuti, togli la pallina e nota la differenza nei due lati del corpo: nota la tua spalla, la mandibola, la testa, il bacino, il ginocchio, l’appoggio del piede. Flettiti in avanti e verifica la differenza tra il lato destro e il lato sinistro e poi fai la stessa cosa con l’altro piede e quando avrai finito di nuovo verifica, nella flessione in avanti e anche nella posizione del tuo corpo.
Questo è un massaggio che modifica immediatamente la tua postura. Può essere utile in qualsiasi situazione del giorno e della vita per sciogliere tutto il tuo corpo.
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Per allentare il mal di schiena, una seconda strategia è quella di mettersi a letto con le gambe piegate, un cuscino alla testa e due palline sotto ai glutei, una sotto al gluteo destro e l’altra sotto al gluteo sinistro, in punti che non siano troppo dolenti, lasciando che il tuo respiro lentamente ti aiuti a rilassarti. 
Rallenta quindi il ritmo del respiro e abbandonati così.
Dopo qualche minuto, puoi fare qualche movimento con le ginocchia oscillando a destra e a sinistra, un movimento lento che ti permetterà di massaggiare più in profondità i glutei. 
I glutei sono direttamente a contatto con la zona lombare e quindi tutta la zona lombare si allenta.
Puoi anche spostare le palline in altri punti e dare ulteriormente scioltezza ad altre zone dei glutei. 
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Le palline sotto ai glutei possono anche essere utilizzate in auto a sciogliere le tensioni, quando hai lunghi viaggi da fare o anche nelle trasferte lavorative. Il movimento sussultorio dell’auto produce un ulteriore massaggio.

Puoi utilizzarle in ufficio, ponendole in un calzino e durante il lavoro puoi davvero iniziare ad avere una decontrazione della tua schiena e a mantenerti elastico.
Per mantenere il tuo corpo e la tua schiena elastica, quindi, pratica almeno 1 di queste strategie tutti i giorni. 
Se invece hai proprio mal di schiena allora ti consiglio di integrare nella tua vita tutte queste risorse e di farle con continuità. In pochissimo tempo la tua schiena ti ringrazierà e starai molto meglio.
Non serve tanto tempo, basteranno pochi minuti per dare al tuo corpo quella dis-tensione che ti libererà definitivamente dal dolore.
Sì, lo so, non l’avresti mai detto che con un investimento così piccolo in termini di denaro, fatica e tempo avresti ottenuto immediati risultati.

Ti serve solo scegliere di dedicare alcuni minuti al giorno ai tuoi muscoli. E se vuoi approfondire vai sul mio sito www.metodoreme.it e scopri come presento il metodo e in quali modalità puoi continuare a praticare.  

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Ti aspetto! Ciao! 😉

Gloria