Sciogli i muscoli di viso e testa in completo relax - 001

Il primo video dell'attività a terra con il quale potrai sperimentare e verificare gli straordinari effetti del METODO REME. 

Con il video di oggi sciogli i muscoli di viso e testa in completo relax.

Dedicati questo breve spazio di 10 minuti per allentare le tensioni di viso e testa, riposarti e rientrare con calma nella tua routine quotidiana, con una nuova consapevolezza. Sciogli i muscoli del viso e della testa e senti l'effetto strabiliante. Te lo meriti!

Segui tutti i video e condividi qui sotto i tuoi risultati.

Procurati 2 palle di gommapiuma del diametro di 12 e 9 centimetri, un tappeto, un cuscino e un angolo tranquillo della tua casa.

Buon relax REME - RespiroElasticitàMobilitàEnergia

Gloria

www.metodoreme.it

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DISCLAIMER: I contenuti del blog hanno esclusivamente scopo informativo, non intendono e non devono in nessun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o specialista specifico. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

Come liberare il respiro e tonificare i pettorali

Ti succede di sentirti in affanno e in ansia? 
E' giunto il momento di fermarti e dedicare alcuni minuti per invertire il  ritmo e ritrovare un respiro più calmo e profondo naturalmente. Il massaggio del pettorale apre le spalle, rinforza  e tonifica il seno. La tua postura migliorerà all'istante e con essa il tuo stato d'animo.
Scoprirai come liberare il respiro, come aprire le spalle e rassodare e tonificare il seno in modo naturale.

buon RespiroelasticitàMobilitàEnergia

Gloria Spiritelli
       
www.metodoreme.it
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DISCLAIMER: I contenuti del blog hanno esclusivamente scopo informativo, non intendono e non devono in nessun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o specialista specifico. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

Come sciogliere spalle e collo con un facile automassaggio - METODO REME...

Il massaggio, fin dai tempi antichi e in ogni civiltà è stato considerato uno potente mezzo per mantenersi in salute. Molto spesso e per vari motivi rinunciamo a questa potente pratica e continuiamo ad accumulare tensioni che ci impediscono di sentirci veramente bene.
Non ho tempo, costa troppo, non so a chi affidarmi, non mi fido e se poi sto peggio?
Ok! e allora che fare?

Usa le tue mani, la loro saggezza, fidati di te e seguimi in questo video!

Sono curiosa di conoscere i tuoi risultati!
Scrivili qui sotto⇩😊👏

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Come massaggiare i piedi e migliorare la tua postura

Il massaggio ai piedi con la palla da tennis scioglierà le tensioni e le fatiche dei tuoi piedi e di tutto il corpo. Ridurrai il mal di schiena e ritroverai equilibrio e stabilità in pochi minuti quotidiani. Tutta la schiena si distende e il tuo movimento sarà più agile.

Facile e sorprendentemente efficace!
Pochi minuti al giorno 2 volte al giorno: al mattino per caricarti e alla sera per scaricare la fatica del giorno. In quel momento tu e il tuo corpo diventate veramente importanti!
Se non riesci a ritagliare questo breve tempo per te, fallo mentre ti lavi i denti! 😀
Non sarà la stessa cosa, ma meglio di niente!

Scrivimi i tuoi risultati qui sotto ⇩

A presto, buona vita REME (RespiroElasticitàMobilitàEnergia)
Gloria

DISCLAIMER: Le informazioni contenute nel blog hanno esclusivamente scopo informativo, non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

Come smettere di stringere i denti - METODO REME life style

Il tempo per sé. 

Un facile massaggio ai muscoli dell'articolazione della mandibola sarà una grande scoperta!
In quanti nascondigli si annidano le tensioni muscolari? 
Allentare con il tocco delle tue mani le tensioni dei muscoli dell’articolazione della mandibola libererà il movimento di tutto il corpo e risolverai il digrignar di denti notturno.

Pratica con me questo facile massaggio e condividi qui sotto i tuoi risultati!
In quali momenti della giornata hai scelto di dedicare questo breve tempo per te?

A presto e buona vita!
Gloria

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Scopri il METODO REME con l'intervista a Gloria Spiritelli

Il METODO REME riunisce tecniche di decontrazione muscolare e di consapevolezza del respiro a metodiche di rilassamento mentale per un grande benessere psico fisico. Con la pratica del METODO REME  scioglierai le tensioni muscolari che danno dolore e riducono il movimento. Risolverai mal di schiena, mal di testa, dolori articolari e muscolari in modo facile e senza fatica con la sua ideatrice Gloria Spiritelli. Scopri il METODO REME e sciogli le tensioni muscolari che danno dolore e riducono il movimento.  Risolvi mal di schiena, mal di testa, dolori articolari e muscolari in modo facile e senza fatica.  Respiro Elasticità Mobilità Energia Gloria Spiritelli www.metodoreme.it DISCLAIMER: I contenuti del blog hanno esclusivamente scopo informativo, non intendono e non devono in nessun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o specialista specifico. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata.

Viaggi, vacanze e corpo sciolto N.4

Basta una palla di spugna per sciogliere il tuo corpo!

Chi partecipa ai miei corsi di METODO REME a Mantova o a quelli tenuti dai miei allievi in altri centri, conosce bene la potenza delle palline di spugna che, posizionate sotto al corpo, in vari punti, diventano strumenti potentissimi di massaggio e decontrazione muscolare.

In valigia, nello zaino o in borsetta c'è sempre il posto riservato alla pallina preferita che può essere estratta al momento del bisogno o usata in modo preventivo durante il viaggio.

Che palline usare?
Quelle in foto hanno il diametro di 12 cm e sono le più grandi che consiglio, vanno benissimo anche quelle da 9 cm o da 7, grandi come una palla da tennis.

Dove trovarle se non le hai?
Nei negozi di giocattoli o di articoli sportivi.

Come usarle da distesi?

• Coricati e poni una pallina sotto alla testa come se fosse un cuscino e lascia il collo libero, sorridi 🌝e allenta tutti i muscoli del viso. Alterna alcuni cenni del sì con ampi cenni del no in modo che la palla massaggi la testa nella zona dell'occipite.  Fermati e tienila lì al posto di un cuscino mentre prendi il sole o leggi.
• Sposta la palla al bacino, piega le gambe e oscilla dolcemente la gambe da un lato all'altro, senza sforzo e poi fermati così per alcuni minuti.

Quando togli la palla osserva i cambiamenti avvenuti nel tuo corpo e nel respiro. 

Come funziona la palla di spugna?
Anche se ti abbandoni senza muoverti o ci dormi su, la palla effettua un continuo massaggio favorito dal ritmo incessante del respiro che contribuisce ad alternare l'intensità della pressione sulla palla determinando movimento e decontrazione della zona a contatto. Quando togli la palla, aumenta la circolazione nella zona a contatto e accade la magia! 🌞

Quanto tenerle?
5-10 minuti possono bastare per darti relax e distensione, ma puoi tenerle anche più a lungo e per il tempo che decidi tu.

Nel post Viaggi, vacanze e corpo sciolto N.1 puoi trovare tutti i consigli per quando sei seduta/o o in viaggio. Scorri il blog.

Ti auguro tanto relax! 😊💗

Gloria Spiritelli
www.metodoreme.it

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Approfondisci l'argomento leggendo il mio ebook Sciogli il tuo corpo

Sarò felice di leggere i tuoi risultati, scrivili qui sotto!↓↓↓↓